頸椎病有救了，每天早晚只需鍛煉半小時，誰用誰好，太有效了！

頸椎病是由於頸部椎體及其周圍組織的退變、增生導致。在漫長的動物進化過程中，為更好地適應環境，人們漸漸形成為直立的行走姿勢，同時頸部的活動局限與強度得到了明顯的提高。相較動物來說，這些原因明顯增大了頸部承載的壓力，更靈活的頸部也增大了頸部椎體及四周組織的磨損，促使導致了髓核、纖維環、軟骨板的許多退變及鄰近椎體的增生。加之人類在快節奏、高強度活動過程中疏忽頸椎的呵護，導致頸椎病成為了危害人們的常見病之首。

其中以下原因較為常見

1、不注意頸肩的禦寒，很長時間的受寒也一樣是會引發頸椎病的，很多愛美的女士，時常穿弔帶，或者是露肩的衣服，這樣會造成頸肩肌肉發生受寒的癥狀，引發頸椎病，故而，平時需注意在寒冷時，帶上圍巾，或者是穿上外套，這樣就能夠保護頸椎，避免受到影響，同樣有很多的人是因為頸肩發生損傷，造成的頸椎病。

2、對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，但如果長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也不利於頸椎休息，這會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。

3、越來越多的年輕人喜歡熬夜、久坐、長時間的使用電腦和手機，這些不好的生活喜歡，會加重頸椎的負擔，嚴重的話，還會引起噁心，頭暈、雙上肢疼痛麻木等癥狀，進而引發頸椎病的發生。

頸型頸椎病只有頸椎局部的疼痛和肌肉緊張，頸部活動受限，除外上肢的神經癥狀。除了以上體征外，主要靠X線片診斷，X線表現為頸椎生理曲度的改變，以及雙邊雙突徵象。下面說說以下癥狀：

1、吞咽障礙：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。

2、頭暈、記憶力的消退，很多人感覺跟腦血管病有關，但實際可能是頸椎病作祟。這是由於大腦運轉靠血液，而頸椎病，尤為是椎動脈型頸椎病極易引起頸部通過的血流量減少，造成腦供血不足，讓患者發生頭暈、健忘等癥狀。但頭痛、記憶力消退的因素很多，故而患者先去神經內科檢查，排除其他因素後考慮頸椎問題。但如果伴有眩暈、頸肩部僵硬等癥狀，一般來說可以確定是頸椎病在作祟。

3、視力障礙：表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。

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膏藥是國醫學史上一朵奇葩，它不是西藥沒有副作用，患者也不會對此產生依賴性，可以扶正補虛，舒筋活絡為主，起到緩解疼痛康復的目的! 直接貼與皮膚，促進局部血液微循環、改善體質，從根本上、全方位針對滑膜炎病機特點。

但是目前膏貼行業魚龍混雜，質量也是參差不齊，選膏貼一定要擦亮眼睛，不能選錯膏貼因此延誤病情!正宗的膏貼取材於名貴中草藥，不像民間一些用熱熔膠和辣椒水摻雜而成!

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一般頸椎病可以採用藥物治療、運動療法、手法按摩推拿療法、理療等多種方法進行綜合性的治療，百分之九十五的頸椎病患者都可以應用非手術方法將病痛徹底解除。除了去醫院進行專業的治療之外，我們還可以利用一些簡單的按摩手法，自己就可以對自己進行治療，方便快捷，下面就把這些方法教給大家：

1、前屈式：自預備式，緩慢向前屈頸低頭，雙肩打開，肩膀有向後牽引的趨勢，直至頸肩肌肉感到繃緊為止，保持5秒鐘，然後緩慢放鬆回復原位。

2、雙腿自然分開，雙膝跪地，彎曲手肘向前，讓前臂和肘關節落地，肘關節位於肩膀下方，大臂垂直地面；

3、學學大鵬展翅

輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好，但不要將頭抬起來，堅持5分鐘。

那如果患有頸椎病該注意什麼呢？

1、頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素C和維生素E的飲食為主。

2、如果頸椎病患者出現視力模糊、流淚等症現狀患者可以通過增加豆製品、動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔來補充鈣、硒、鋅等微量元素。

3、選擇正確的睡覺姿勢和合適的枕頭，一般枕頭的高度應略高於自己的肩寬，枕頭的質地應柔軟且富有彈性；仰睡時，枕頭宜盡量墊於項下；側睡時，避免將枕頭壓於肩下。切忌睡覺時使用質地堅硬並有固定形狀的枕頭。

事實上，飲食習慣對於頸椎病患者的恢復也具有極其重要的意義。

1、忌寒涼生冷食品

許多頸椎病患者是由於有濕寒氣入侵所致，有的患者雖然不是由此種原因所致，但是減少寒涼食品有利於患者的康復。

2、忌酗酒及大量飲用咖啡及濃茶

酗酒及大量飲用咖啡及濃茶對於頸椎病患者的康復是極其不利的，患者要想康復，最好不要酗酒，減少咖啡及濃茶的飲用。