常按腎經，健康一生

常按腎經，健康一生　　如果您想健康一生，那麼就來關注腎經吧!　　腎經是人體很重要的經脈。如果腎經異常，則表現為飢餓而不想進食，面色黯黑如漆炭，咳嗽痰唾帶血，喘息氣急，兩眼昏花，視物模糊不清，心如懸空而不安，猶如飢餓狀;腎氣虛則易生恐懼，心怦怦跳動，這叫「骨厥」。本經穴主治「腎」方面所生病症，如口熱、舌乾燥、咽部發腫、氣上逆、咽喉發乾而痛、心內煩擾且痛、黃疸、腹瀉和脊柱、大腿內側後緣痛，以及足痿弱不收、喜躺、足心發熱而痛。　　該怎麼辦呢?經常按摩腎經穴位是最理想的選擇。　　常按太溪穴能提高腎功能　　太溪穴是足少陰腎經的輸穴，也是原穴，古人又稱其為「回陽九穴之一」(註：「回陽九穴」是治療陽氣固脫的九個穴位。指啞門、勞宮、三陰交、湧泉、太溪、中脘、環跳、足三里、合谷)。《會元針灸學》云：「太溪者，山之谷通於溪，溪通於川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。」經常按摩此穴，具有養大志、提高腎功能的作用。太溪穴還可治牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手足冰涼、女性月經不調、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等症。　　自己按摩取穴時，可採用正坐位，將一條腿的小腿放在另一條腿的大腿上，即「4」字腿狀，太溪穴則位於足內踝與跟腱之間的凹陷處。按摩時，用對側手的拇指按揉，也可以使用拳頭突起的關節按摩，注意力量要柔和，以感覺酸脹為宜。　　常按湧泉穴有助於改善睡眠　　睡眠是養生第一良方。如果睡前用溫水泡腳，再按摩足部湧泉穴10分鐘，效果最佳，這樣可以促進心腎相交，陰陽合抱，以促進睡眠。　　涌，外涌而出也;泉，泉水也。其意指體內腎經經水由此外涌而出體表。本穴為腎經經脈的第一要穴。因此，經常按摩湧泉穴不僅有助於睡眠，還可補腎健腦、增強智力，而且它也是長壽要穴。　　自己取穴時，可採用正坐位，屈腿並盤到另一條腿的大腿上，湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。其按摩方法有兩種。　　其一，揉湧泉，用拇指端或中指端在穴位上點按、旋揉，每次揉30～50次。　　其二，推湧泉，用對側拇指腹自小腳趾根部經湧泉斜向然谷推揉，或者用同側手拇指自小腳趾根部經湧泉穴向然谷穴抹按，另一手大拇指可以助力抹按。推或抹的方向均順著腎經的走向操作。順經為補，逆向為瀉。每次推100～500次。　　還有一種湧泉穴鍛煉方法，就是五個腳趾抓地，使湧泉穴收緊堅持5秒鐘後再放鬆腳趾，稍緩一會兒再重複抓地動作。這個方法不僅可鍛煉湧泉穴，還有效鍛煉了足三陽經，及脾經、肝經。對於冬季腳涼的人，經常使用此法，可以不必再為腳涼煩惱。久坐電腦桌前的辦公一族，邊工作邊使用此法，通過腳趾的運動牽動小腿肌肉的運動，可促進靜脈血迴流，起到預防下肢靜脈血栓形成的作用。　　世界衛生組織專家薩希·門迪斯建議飛機乘客每隔一小時就起身走走，或者坐著伸展一下腿部的肌肉。此外，乘飛機時不要服用有鎮靜作用的藥物或飲酒，因為那會使您更加懶得動彈。其目的是減少「深靜脈血栓」的風險。「深靜脈血栓」就是常說的「經濟艙綜合征」，雖然發生概率很低，但是一旦發生足以致命。位於飛機後部的經濟艙座位狹窄，乘客活動度很小。如果飛行時間較長，血液循環受阻，下肢靜脈則容易形成血栓。一般來說，乘客下飛機後這種血栓多會自行溶解，但有的血栓非但不會溶解，反而可能順著血流在人體內運行，一旦進入心臟或肺部阻塞血管，就會致人死命。肌肉的運動可以按摩靜脈，增加血液迴流動力，可以改善血液循環。肢體最小的有效運動是運動手指、腳趾。從中醫經絡理論來說，運動手指、腳趾是在調動十二經脈。　　此外，位於足內踝前下方、舟狀骨前下凹陷處的然谷穴，為腎經滎穴，穴性屬火，按此穴可以清腎經虛火，常用於月經不調、帶下、遺精、消渴、泄瀉、咳血、咽喉腫痛、小便不利、小兒臍風、口噤等症。　　太溪穴直下1寸的水泉穴乃腎經郄穴，可治月經不調、痛經、經閉、子宮脫垂、小便不利等症。如果女性痛經，一時不便到醫院找中醫大夫診治，可以自己按摩水泉穴。很多人不知道怎樣定位水泉穴，可以在內踝高點和足跟連線的中點附近尋找壓痛點，用手指或指關節按揉，如果家裡備有艾條，可邊灸邊按揉，等到按揉穴位不再疼痛時，您會發現腹痛也隨之消失了。　　問：我最近總是在下午五六點左右出現牙痛，請問這時該怎麼辦啊?　　答：牙痛發生在酉時，可能是腎陰虛、虛火上炎所致，可以按以上方法按摩腎經的原、輸穴即太溪穴，每次用補法輕柔按摩10分鐘，可有很好的效果。如果自己按摩效果不理想，請到醫院找針灸醫生給您準確的穴位針刺或配合調理方葯。如有齲齒，請到口腔科請醫生處理。
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