嬰兒睡眠: 睡眠訓練對寶寶好嗎?

一、嬰兒睡眠訓練的不利原因

1、干擾規律睡眠

深沉和延長的睡眠有可能不是一件好事。每個人睡眠周期都不一樣。嬰兒的睡眠周期較短，大約只有45分鐘，所以他們經常在夜裡清醒10~12次。

2、偽裝思想過程

嬰兒不像成人有成熟的神經系統，可以控制情緒，因為他們沒有這樣的機制。透過睡眠訓練，寶寶會安撫自己，我們錯誤的認為他們平靜了，但事實上，有可能他們的內心還處於焦慮。

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嬰兒接受睡眠訓練可能會較不獨立。

3、不是長期方案

根據研究，睡眠訓練對寶寶沒有負面影響，但實際上也沒有長遠的積極影響。所以如果你認為你和其他人的訓練不同，那你就錯了。

4、讓哭泣更糟糕

你正在迫使你的寶寶睡覺，因此可能會有很多哭泣。嬰兒也可能因為焦慮、害怕、不舒服或飢餓而哭泣，有時候睡眠訓練只會讓寶寶幾乎發狂。

5、沒有強化信任

如果寶寶嚎啕大哭，只有希望可以得到你的注意。但，如果你只是想用輕拍來安撫他，那是不夠的。寶寶需要你的安慰和關注，如果你敷衍地安撫，會讓寶寶失去對你的信任。

6、影響母乳餵養

嬰兒在夜間需要被餵養好幾次，他們需要被餵養母乳。在夜裡一直清醒對你來說很困難和痛苦，但對寶寶有利。夜間的睡眠訓練會剝奪孩子獲得夜間哺乳的好處。

7、孩子不會獨立

對嬰兒來說，只有當他覺得很安全的時候，自然就會獨立。強迫他們睡眠，脫離你的身邊，只會讓他們更焦慮，更加的依賴你。

二、嬰幼兒的睡眠周期

1、出生到四個月

前四個月的寶寶幾乎一整天都在睡覺，他們一天可以睡16~18小時以上。因此，你可能平均2~3小時就要餵養一次母乳，很難好好地睡覺。

2、四個月到一歲

4個月後的寶寶通常睡眠時間會開始比較固定，他有可能會發展成整夜睡眠，白天有2~3個小睡，並且餵養時間會拉長，可能3~4小時才需要哺乳一次。

3、一歲以上幼兒

1歲後的寶寶通常已經可以完整地睡一整晚，白天應該只需要1個午睡。隨著成長，寶寶有可能會漸漸縮短午睡時間，直到不再需要。