寶寶腹瀉好難受？想要寶寶不在腹瀉，調理腸胃不妨吃這些吧~

07-29

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前天回娘家，老媽就一直在說侄子經常拉肚子，腹瀉。問起原因，原來怕侄子熱，天天晚上都開了空調，都是「凍」出來的吖！

每年夏天一到，就有很多寶寶患腹瀉，其實很多都是被「凍」出來的，罪魁禍首就是空調和冷飲。想要寶寶不再腹瀉，除了做好腹部保暖和少吃生冷食物外，還可以選擇一些易消化的食物來調理腸胃。

小米板栗米糊

適合：6個月以上寶寶

食材：

小米80g、板栗仁50g、水適量

步驟1.小米稱量好量。板栗仁備好。

步驟2.小米淘洗乾淨。

步驟3.板栗仁掰碎。

步驟4.板栗和小米同時放入米糊機，加入水到水線。啟動米糊檔。

步驟5.20分鐘後米糊打好。

黃瓜粥

適合：7個月以上寶寶

食材：大米適量、黃瓜小半根、玉米（粒）少許

步驟1：大米泡水越半個小時。

步驟2：準備好玉米粒。

步驟3：準備好黃瓜丁。

步驟4：準備一鍋子清水，煮開，加入泡了半個小時的大米和鮮玉米粒。大火煮開，轉小火細細慢煮。

步驟5：待米粥8分熟，加入黃瓜丁，開大火，用勺同方向不斷攪動，使粥粘稠。

步驟6：見粥粘稠香濃即可關火（可以稍微燜一會兒，汁更濃稠）。

蓮霧蘋果泥

適合：10個月以上寶寶

食材：蓮霧1個、蘋果1/4個、溫開水少許

步驟1：蓮霧用鹽將表面來回搓洗，然後用流水沖洗乾淨。去掉蓮霧心和籽，取果肉部

分，切成小塊。

步驟2：蘋果去皮、去籽，取1/4的分量，切成丁。

步驟3：將蘋果和蓮霧放入攪拌機中。

步驟4：倒入少許溫開水。

步驟5：將水果攪打成細膩的果泥。

步驟6：將攪打好的蓮霧蘋果泥倒入碗中即可。

紅棗南瓜麥片粥

適合：1歲以上寶寶

食材：速溶麥片1包、紅棗5顆、南瓜1塊、冰糖2-3顆

步驟1. 鍋里放水燒著；南瓜去皮切片再切成小丁（便於快速成熟），紅棗對半

剖開，放入鍋中一起煮開；

步驟2. 加入冰糖同煮；

步驟3. 煮開後倒入麥片，用勺子攪勻；

步驟4. 小火再煮1分鐘（鍋蓋半掩防止撲溢）即可。

山藥木耳排骨湯

適合：2歲以上寶寶

食材：排骨400克、鐵棍山藥500克、黑木耳1把、姜蔥適量、胡椒粉適量、鹽適量

步驟1. 準備好原材料。

步驟2. 排骨用冷水泡上，中途換兩、三次水，將裡面血水泡出。

步驟3. 排骨冷水下鍋，先調到最大的5檔，加蓋煮開。

步驟4. 待完全煮開後轉為中檔3，撇去裡面浮沫，讓湯清澈。

步驟5. 加入山藥和黑木耳。

步驟6. 先最大檔5煮開，再轉為最小火1檔，加蓋燉煮上三十分鐘。

步驟7. 再加入鹽和胡椒粉調味，繼續煮上五分鐘即可。

步驟8. 盛入小鍋中。