九成孕媽不知道的補鈣秘密

九成孕媽不知道的補鈣秘密

「補鈣」在中國已經是個老生常談的問題了，幾乎每個媽媽從孕期就已經意識到了補鈣對胎寶寶的重要性，寶寶出生後也及時給寶寶補了鈣，可是很多媽媽對於如何能夠提高補鈣效率卻知之甚少。故此，針對這個問題小編選取了十餘位0～3歲寶寶的媽媽進行調查，結果發現，90%以上的媽媽都能意識到及時補鈣的重要性，但同時又有90%以上的媽媽不知道如何能提高補鈣效果。

由此可見，媽媽對及時補鈣的認識程度很高，但是對於如何科學補鈣的問題則認知不足。那麼就此問題，專家為媽媽們總結了如下幾條有效的辦法：

1、維生素AD——讓寶寶最大限度地吸收鈣。

如果媽媽們只是一味盲目地給寶寶補鈣，而忽視鈣吸收的問題，那麼補鈣無異於做無用功，絕大多數鈣質會隨著食物殘渣通過糞便排出體外，醫學研究顯示：如果沒有維生素AD，食物中的鈣質被吸收的比例不到10%。補鈣的同時，配合服用伊可新，可大大提高鈣吸收率率。

2、相同劑量的鈣，分次補比一次大劑量補鈣效果好。

媽媽們不妨把每天需要吃的鈣分成2-3份，在不同時間裡餵給寶寶。

3、飯後補鈣吸收更好。

飯後食物中的營養物質分離，其中氨基酸、維生素C、乳糖等均可促進鈣吸收。

4、晚上睡前補鈣吸收更好。

晚上睡覺時胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道內停留時間較長，有利於鈣吸收。

5、鈣劑與果汁同服比單純服用鈣劑要好。

果汁中的維生素C、檸檬酸等物質可促進鈣吸收。

6、避免與奶一起吃。

有的媽媽圖省事，會把鈣粉加到牛奶里，一次性餵給寶寶，這種做法不可取，因為鈣加到牛奶里易形成奶塊兒，反而影響鈣的吸收，最好在吃奶後半小時到一個小時服鈣。

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