12種生活方式排毒最健康？

儘管我們盡了最大努力生活的乾淨，綠色生活，它能夠避免所有的毒素幾乎是不可能的。另外，這個問題不只是我們在多大程度上暴露在毒素也是我們身體的個體的遺傳性是什麼？

有些人可以在生活中，處理很多壓力，包括毒素，而其他人不行，有人會抽三包煙，一天的生活直到他們80，旁邊的人可能會死於二手煙40。這並不意味著吸煙是健康的-但它確實表明，我們都有不同的閾值的毒素。

很多人，包括我自己，都甲基化的障礙如亞甲基四氫葉酸還原酶基因突變。不僅這些基因的變化，增加您的機會，自身免疫，但也抑制你的身體處理毒素的能力。

自身免疫性疾病，其免疫系統將對支撐它的身體，迅速增加。我曾寫過關於如何壓力，不良的飲食習慣，食物不耐受，感染，和腸漏症候群能夠觸發自身免疫遺傳易感性。毒素是自身免疫的另外一塊拼圖。外源性化合物（如藥物、農藥、或致癌物質），是我們的身體外。有些可能是牽連在起始、進展、及自身免疫性疾病的發作：

在發現一些海鮮和汞合金牙齒填充物，在許多普通塑料製品的發現

氯乙烯：在一些自來水，發現汽車座墊、塑料廚具，有機溶劑：在一些油漆，清漆，油漆，粘合劑，膠水，清潔劑，和染料，生產塑料、紡織、印刷油墨、農產品、藥品甲醛：很多皮膚，洗髮水，清潔產品重金屬，在自來水中發現還有很多的皮膚，頭髮，和清潔產品

農藥：發現無機食物和水供應

有一些可以採取的步驟，以降低你的毒素和保護您的健康。下面是我的一些建議：

1。得到一個全面的健康史。

一功能醫學看健康從一個詳細的健康史，包括看你的家庭環境，工作，你可能會接觸到每天的毒素。常見的毒素瀰漫的環境包括：

（汽車車身修理店，頭髮和指甲沙龍，牙科診所，工廠使用的化學品，清潔服務/打掃房子，發霉的建築，含鉛油漆）

2。找出如果你的身體產生抗體，毒素。

我建議運行血液實驗室看到如果你的免疫系統產生對這些毒素的抗體，引發全身炎症反應。

三.平靜的炎症和免疫系統的平衡。

在管理自身免疫性疾病，你的首要目標應該是控制炎症水平和免疫系統的平衡。開始，我推薦治療微生物，壓力管理，清理你的飲食，其中其他提示

4。綠色產品清潔

傳統菜，肥皂，洗滌劑，織物柔軟劑，和家用清潔劑中含有對健康有害的化學物質。尋找產品標記無毒的植物成分。環境工作組（EWG），一個非營利性組織這一課題做的工作，有一個偉大的指南無毒清潔劑

5。用精油代替有毒的氣味。

而不是使用有毒的空氣清新劑、蠟燭、選擇精油。他們是一個偉大的選擇，有治療的好處。而香水和古龍水可能聞起來真的很棒，很多還含有有毒成分。使用精油的反而是偉大的，聞你最健康的方式。

6。把外面的

一種清潔你呼吸的空氣是由家居植物在你的家裡和工作空間。吊蘭、龍血樹園，和平百合都是凈化你的室內空間大的室內植物。

7。在你的皮膚上使用無毒的產品。

記住，你的皮膚是最大的器官，它吸收了所有的毒素，是在傳統的肥皂，洗髮水和化妝品。而不是商店買水，試著用杏仁、荷荷芭、或椰子油代替。

8。自然磨損。

EWG研究建議防晒產品危害消費者百分之84。同時，我們中的許多人把避免陽光照射的太遠了，是維生素D缺乏的結果，可以進一步觸發自身免疫問題。選擇安全，無毒的防晒霜相反，目標大約10分鐘，每天曬太陽。

9。支持甲基化

甲基化，一個生化過程，發生超過10億次在你的身體，讓你健康的活著。許多人的免疫問題的基因的甲基化損傷，如MTHFR基因突變，這使得它很難排毒你自己。

這裡有一些偉大的方式來支持健康的甲基化途徑與食物：

綠葉蔬菜

葉酸，這是蔬菜如羽衣甘藍，羽衣甘藍，甜菜，菠菜，需要用甲基化。確保填寫每天的營養綠色地段。

如果你發現你不能處理這麼多蔬菜粗糧，烹調他們首先能幫助減輕任何胃腸不適。

硫豐富的蔬菜

捲心菜、西蘭花、菜花、洋蔥、大蒜、蘑菇、蘆筍也支持甲基化。

有機器官肉類

食草的內臟，如肝臟，維生素B是地球上最豐富的生物利用度，最佳的甲基化是必不可少的。我會在我的臉譜網分享我最喜歡的排毒食譜

10。使用超級食物對你的身體排毒。

一定要把排毒食物進入你的一天：

（大蒜，香菜，西芹，芭蕉葉，螺旋藻，聖人，紅三葉）

你是否在冰沙，使用他們的沙拉，或與你的食物，這些食物在你旋轉周做出的飯菜，你的排毒藥的好方法。

11。喝乾凈的水

使用在你家的水質過濾器以除去至少常見的毒素，在供水發現多數。

12。聚四氟乙烯cookware轉儲。

該化合物用於製造聚四氟乙烯可以很困難的在體內的消除。而不是使用特富龍炊具，試鑄鐵或無毒的陶瓷。

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