你可以健康活到100歲

你可以健康活到100歲

看到這個題目，你也許不相信你可以活到100歲，但是健康活到100歲，又是你的美好心愿。2000多年前的中醫典籍《黃帝內經》就提出了長壽理論：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數,飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，而盡終其天年，度百歲乃去。」 我國歷史上可查百歲老人很多，據清代全祖望《年華錄》記載：慧昭自言姓劉，「為宋鄱陽王休業曾生，今已290歲。」廣西宜山永定土司境內瑤族老人藍祥142歲，嘉慶皇帝曾為其賜詩，現存於宜州東關外三里處。 正常壽數究竟有多少呢？現代科學家認為人類壽限應為生長期的5~7倍，如果生長發育期為20~25歲，人的壽命是100~175歲，就目前情況看是100~120歲，隨著科學的發展，21世紀可以活到100歲以上。 如果你想健康活到100歲，必須懂得「養生有道人長壽」，所謂「養生」就是調養，延緩衰老活動。「道」就是指自然規律，懂得養生之道，就能使自己經常保持身心健康，延年益壽。 你可以活到100歲，除遺傳基因移植和醫學的進步外，主要秘訣在於： *樂觀豁達，保持平衡心態。樂觀情緒可使人體各系統自動調節，使人體免疫機能處於最佳態，而心胸狹窄，多疑孤僻，暴躁失望，常是致病致癌的原因。心底無私天地寬是長壽的靈丹妙藥。 *適當的運動。運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。 *平衡飲食。飲食要多樣化，饑飽要合理適當，三餐要合理，粗細要搭檔，油脂要適當，食鹽要 限量，飲酒要節制，甜食不宜多，多攝取富含礦物質，維生素的水果，蔬菜。 *生活要有規律。早睡早起，晚上最晚在12點以前休息。 *祛病延年，至關重要。《皇帝內經》說氣血虛弱，則百病叢生。人的衰老是自然規律，隨著年齡的增大，氣血會逐漸虛弱，健脾，補腎，理氣，祛瘀則抗衰健體的有效方法。 *增強機體的免疫能力，是長壽的關鍵所在。增強免疫力的方法有多種，心情舒暢，睡眠好，飲食平衡，適當運動，都可以增強免疫力。如再加上中醫養生，營養療法，中西合壁增強免疫力，讓你健康活百歲不是夢。中醫養生：人的器官和功能隨著年齡的增大會逐漸減退，有的人則是自幼體弱，免疫力低，在生命的旺年（青壯年時期）雖然感覺身體不錯，但是到了四五十歲以後疾病就會表現出來。出病再治，不如未病先防。所以中年養生，是防病長壽的妙方。中醫有調節人體免疫功能作用，可以提高機體的抗病能力，可以改變機體的功能和恢復功能。延緩衰老。中醫養生的著名長壽的中藥有：人蔘，黃芪，靈芝，党參，刺五加，山萸肉，白朮，黃精，地黃，菟絲子，山藥，桑椹，何首烏，淫羊藿，肉蓯蓉，巴戟天，鹿茸，紫河車，天門冬，枸杞，肉桂，附子，等，這些補益葯，經專家進行藥理實驗分析，證實能調節人體免疫功能，從而延緩衰老。

中醫姐姐養生著名的長壽方有，祛病益壽丸，滋補養生丸，強身龍虎丸，益腎健腦丸，五臟同補丸等等，藥酒養生有人蔘固本酒，情侶養生酒，百病消除酒等。可以根據每人的身體狀況特別配製，讓你健康快樂長壽！（具體方子的作用可以參見祛病益壽秘方）