人到中年，八種病「撲面而來」，能躲過去的都是食療高手

人到中年，就進入多事之秋。臨床觀察發現，大致有八種疾病，是這個階段的人常常發作的。但是可喜的是，我們可以分別用食療的辦法加以避免或延緩發病。

第一波疾病：心臟病

對抗食物：柿子

心臟病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。許多中年人在毫無徵兆的情況下，會發生心源性猝死。為了避免悲劇發生，我們可以在日常多攝入一些柿子。

柿子含有大量的纖維素、微量元素和苯酚。這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多一倍，苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素含量都比蘋果高。中年人多吃柿子，對預防心臟病大有好處。

第二波疾病：血栓

對抗食物：番茄

中年人如果不注意調養，血栓容易在體內形成，成為炸彈，不知何時給我們的健康帶來致命一擊。腦梗心梗的產生，就是血栓的直接影響所致。此時我們要多吃一些番茄來預防。

番茄抗血栓的作用明顯，對於預防腦梗死和心梗有價值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的時候，這個時候吃一個番茄，可以最大程度地發揮番茄效應，減小血栓形成的可能。

第三波疾病：造血功能退化

對抗食物：骨頭

隨著年齡的增長，人體骨髓內造血細胞的功能開始減退。這樣的現象不得到及時重視，會影響全身血液循環和血量，形成貧血以及重要臟器的供血不足。

這個時候，我們可以多喝骨湯，多吃骨髓，用來攝取造血物質，增強骨髓製造血細胞的能力。

第四波疾病：胃病

對抗食物：葡萄酒

人到中年，患上一定程度的胃病是難以避免的事情。這和幽門螺桿菌的反覆交叉感染有很大關係。這個時候，我們可以多喝一點葡萄酒。

葡萄酒有不錯的殺菌能力，可以殺死引起胃炎、胃潰瘍的幽門螺桿菌。這是因為，葡萄酒在被釀造的過程中，會產生一種叫做多酚的物質。這種物質會起到殺菌作用，給我們的胃增添了一層保護膜。

第五波疾病：尿道結石

對抗食物：黑木耳

尿道結石是中年人的常見病之一。尤其是在運動缺失、高脂飲食較為普遍的今天，泌尿系統結石病的發病率逐年升高。這個時候，我們可以多吃一些黑木耳。

黑木耳含有發酵素和植物鹼，可以刺激腺體分泌，潤滑尿道，促進結石的排出。

第六波疾病：失眠

對抗食物：草莓

人到中年，精神壓力和工作壓力都不小，往往容易出現失眠。這個時候，我們可以多吃一些草莓。

草莓含有豐富的鉀、鎂兩種元素，鉀有鎮靜的功能，鎂有安撫機體的作用，兩者結合，可以達到促進睡眠的效果。

第七波疾病：前列腺疾病

對抗食物：南瓜子

男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的發病率就開始上升。尤其是前列腺增生，在50歲之後呈現高發態勢。這個時候，我們可以多吃一些南瓜子。

南瓜子可以使前列腺增生二期癥狀恢復到初期，並且改善三期病情。這是因為，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的腫脹，同時還具有預防前列腺癌的作用。

第八波疾病：糖尿病

對抗食物：魚肉

糖尿病是常見的代謝性疾病。一些具有家族遺傳史的人，或者生活不規律者，往往會在中年時期發病。因此，我們平時可以多吃一些魚肉。

魚肉含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強人體對糖的分解和利用能力，維持糖代謝的正常狀態。鰻魚、金槍魚，都是預防糖尿病的佳品。