濕氣重，吃什麼祛濕最好？

07-29

千寒易去，一濕難除，說的是濕氣的頑固性，濕性黏濁，如油入面。濕邪不去吃再多的補品，藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。人體中脾是運化水濕的，脾主水司，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，於是就在身體內堆積，久而久之，濕邪入體，則生百病！因此祛濕大戰重在健脾。

濕氣過重的表現一般如下:

祛濕的根本在於調理脾胃，方法一般有以下幾種:找專門的中醫醫生調養，食療祛濕，運動祛濕。食療祛濕方面首選紅豆薏米粥！

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量減少，夏天又經常待在空調房裡，出汗少。脾虛濕盛，既要祛濕又要補心，還要健脾胃。非紅豆薏米粥莫屬，將其熬成粥意在使其有效成分充分為人體所吸收。同時也不給腸胃造成任何負擔。紅豆薏米具有提升精氣，利尿祛濕，健脾消腫，減肥美容，補腎強心的功效。

紅豆薏米粥選用的紅豆是赤小豆，只有赤小豆才祛濕。薏米性寒，在煮粥前先需將其炒熟減少其寒性。煮粥時切不可加入大米，否則祛濕功效全無。

在日常飲食中應少食生冷食物，冰品，涼性，肥膩食物等，多吃薑蔥蒜，扁豆，冬瓜，芡實，山藥，玉米，多喝茯苓白朮煲的湯。多運動多出汗，只有動起來讓身體里多餘水液流出來，以能達到祛濕健脾的目的。