時下最in的燕麥吃法，原來你是這樣的燕麥片啊

時下最in的燕麥吃法，原來你是這樣的燕麥片啊

天氣實在太熱了，點菜吃飯，沒胃口啦； 麵包三明治，好像又太干；飯糰壽司，哎呦，涼的誒......

糾結持續了好一陣子，突然看到桌上的麥片，對！我還有麥片！！

夏天的味道－水果酸奶杯

夏天最愛自製一些水果酸奶杯，什麼水果都可以放，只要是你愛的。超級簡單，就把你自己愛的混合在一起，倒上酸奶，自己喜歡怎麼折騰就怎麼折騰，怎麼順眼怎麼來，水果和酸奶混合在一起特別好吃，還有葡萄乾，真的不錯，旁友們有空可以試試……

活力滿格每一天－水果燕麥粥

現在每天喝水果燕麥粥，如果感興趣可以去網上搜一下水果燕麥粥，應該可以搜得到的。果粒很多，紅棗、香蕉皮、葡萄乾、菠蘿粒、哈密瓜都有，紅棗不硬吃起來很方便，中午搭配牛奶微波爐熱了一下吃，泡出來粘稠度很好。加一點熱水，這樣更爽口，感覺甜度正好，果粒脆脆的，很好吃，同事也說很好。

夏日裡最特別的組合－－燕麥粒冰淇淋

夏天吃很爽！抹茶味的雪糕（其實什麼味兒的都可以）！脆脆的麥片配上剛剛好！一點都不會膩！不會特別甜！很好吃！兩個人吃足夠！

干吃、奶泡兩相宜－－水果堅果仁麥片

誰說美味和瘦身不可兼得？德國進口 ICA低脂低糖水果堅果仁燕麥片，可以做營養早餐代餐。50%的水果可不是蓋的，內容豐富紮實，分別有 燕麥片、黑麥片、香蕉片、椰子片、木瓜干、棗干、黑提子乾、無籽葡萄乾、蘿蔔乾、杏仁、核口感非常好。食用方法非常簡單，只要用牛奶或者酸奶或者任何奶類一泡就可以吃了。冷的、常溫的、溫熱的牛奶都可以，干吃當零食也行，飽腹感強。

當零食干吃味道超乎想像－－weet-bix麥片

對於weet-bix內心一直有抵觸情緒，那個長條的不好吃啊，口感像雞飼料一樣。我覺得不是特殊要求的人群比如說需要減脂塑形，其他人是不會喜歡的。因為像我這種對狗糧貓糧都感興趣的人都不喜歡。但是那天還是買了這個bite size的麥片。吃貨嘛就是要勇於體驗新鮮的不同的產品。一輩子就那麼長，為什麼不對自己嘴巴好一點哈哈。這個麥片呢就是那種長方塊的大小，一口一個，也不算甜，混合莓果的味道。

酸酸甜甜冰涼涼－酸奶燕麥杯（一）

燕麥杯真的好吃又簡單，取一個廣口的玻璃杯或者玻璃瓶，洗凈擦乾，然後按照一層燕麥、一層酸奶、一層蜂蜜、一層藍莓（其他水果也可以）的順序，往上堆疊。

原料：燕麥片80g，小麥胚芽50g，玉米片50g，蔓越莓干30g，希臘酸奶1盒，藍莓20個，黑莓樹莓若干，黃油20g，蜂蜜2湯匙，紅糖15g。

攪拌盆里放入一小塊黃油融化，加入蜂蜜，紅糖拌勻，然後和燕麥片，小麥胚芽，玉米片，蔓越莓干倒在一個容器里攪拌，放入冰箱冷藏30分鐘。馬芬模具中抹上油，放入冷藏後的燕麥混合物壓緊，中間稍微壓凹進入一點，放入預熱160度的烤箱烤15分鐘左右。最後.放冷後脫膜，倒入希臘酸奶。點綴藍莓和黑莓，一個精緻可口的燕麥杯就做好了。

洋氣簡單又健康－－smoothie bowl

smoothie bowl（草莓、香蕉、香瓜、牛奶、黑芝麻粉、穀物燕麥）一杯脫脂牛奶泡草莓

暖暖一大碗，濃稠又溫馨－海苔燕麥粥

燕麥粥+紅糖+烘烤後的核桃碎+玫瑰碎+海苔～隨便對付的一餐也不能太隨便，第一次嘗試味道很棒。

Muesli & Cereal & Oat 麥片科普貼

平時去超市，最常見的麥片名字就是這三種了。明明都是麥片，那區別是什麼呢？先說Oat吧，其實這是最單純的麥片，就是燕麥。其實Muesli是由Oat為基本原料，加入水果乾，堅果，牛奶豆奶或蜂蜜等等配料製作而成的，比較硬，需要泡一段時間或煮一下。

Cereal呢，其實中文用燕麥粥來形容更貼切，就是放在奶里，一下子就軟趴趴黏糊糊的那種，和porridge比較像，但porridge也可以用來指大米粥小米粥這種亞洲的粥類。大家愛的Weet-bix其實就是Cereal類的。

其實和Muesli相近的還有granola，其他的還有corn flake（玉米片）啥啥啥的，總之就是都是各種麥片，不同國家發明的不同味道而已。

照片裡面的Muesli是前一陣買的，都快吃完了才想起來分享給大家看。這個燕麥裡面有12種不同的水果和堅果。早上起來和250ml豆奶一起放在碗里，在蒸鍋上叮15分鐘，洗漱完以後拿出來吃，非常方便，尤其最近是冬天，早上吃點熱的東西很舒服。