白開水、純凈水、礦泉水…哪種最健康？結果讓人意外！

07-29

我們生存離不開水，

水不僅可以解渴，

還可以減肥、治病！

大家都知道要多喝水，

但是你知道水的種類嗎？

不同種類的水又有什麼不同呢？

什麼時候喝水好呢？

帶著問題一起往下看吧~

目前市面上主要有五種水

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1純凈水

純凈水，簡稱凈水或純水，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水，適當加工而成，不含有雜質或細菌、不含任何添加物，可直接飲用。它的唯一作用是補水、解渴。

2礦泉水

礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受污染的礦水，普通的礦泉水是在純凈水裡人工添加一些礦物質，而天然礦泉水的確含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質鹽。

有人認為長期喝礦泉水可以補充礦物質，但其實，如果你研知道一瓶礦泉水中的礦物質有多少，你就會明白自己的想法多天真。

3天然水

包括江河、海洋、冰川、湖泊、沼澤等地表水以及土壤、岩石層內的地下水等，其來源較多，去除了水中的雜質和有害物質，又保存了原水中對人體有益的礦物質和微量元素。

不同地方的天然水差別很大，其中的礦物質含量、微量元素等也因地域而分，所以，我們無法簡單地評價哪種天然水更好。

4凈化水

凈化水指的是家用非專業過濾裝置過濾後的自來水，家用凈水器一般用的是RO反滲透膜。這樣處理出來的水就是凈化水了。水質好壞大部分取決於凈水器的好壞。

5白開水

白開水就是自來水煮開後晾涼的水，但因不同地區其水質也不盡相同。自來水燒開不僅可以殺死各種微生物，還能讓過多的礦物質沉澱下來，同時也使水中可揮發的化學物質揮發，算是最經濟安全的凈化方法。

至於安全問題，朋友們不用太過擔心，國家 106 項飲用水檢測標準會為你把關。而且，白開水中的礦物質含量與其他種類的水並無明顯的差別。所以白開水才是最佳飲料。

白開水、純凈水、礦泉水....哪個更健康？

《央視新聞》告訴你~

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不論哪種水，其主要作用都是給人體補充水分。所以，只要水質安全就可以隨意喝，至於補充礦物質、微量元素等等就別考慮它們咯！

什麼時候喝水最好？

一般來說，健康成年人每天需要2500毫升左右的水才能維持正常機體代謝。喝水時，應該記住這幾個原則：主動喝水、少量多次、多喝熱水。

晨起來一杯，有效補償夜間的水分消耗，降低血液粘稠度；

工作間歇來一杯，有效緩解工作壓力；

餐前一小時來一杯，有效刺激消化液分泌，促進食慾；

晚上睡前來一杯，有效預防夜間血液粘稠度增加。