別給孩子吃這些零食

有閑的時候，吃點小零食，嗯，這主意聽起來很不錯。

不過這幾種零食，因為營養問題而臭名昭著，而且被營養專家列入了「黑名單」，你可千萬別選呀。

果脯

果脯是水果加糖煮制後再加糖腌漬，最後表面乾燥獲得的半透明狀水果製品。此過程中水果的營養成分未得到濃縮，只是增加了含糖量，含糖量可達70%左右。維生素和鉀、鐵、錳、鋅等礦物質含量降低，營養素密度低。

烤腸

這種加工肉製品中真正的「肉」可能很少，而且，含有發色劑(亞硝酸鹽)、防腐劑等多種食品添加劑，且其含鹽量也不可小覷，有些烤腸一根的含鹽量就把一個人一天的吃鹽指標佔滿了，烤制過程中還有可能產生致癌物。

榴槤酥

榴槤酥中幾乎沒榴槤，靠榴槤香精營造香味，高脂高糖低營養。

曲奇餅乾

製作時要加入大量黃油，由此帶來的後果就是，脂肪含量很高(有的達50%以上)，尤其是飽和脂肪和反式脂肪酸含量高。

炸雞、雞米花

典型的高能高脂食物，很多是零散的加工點或小商販製作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隱患。兒童和青少年尤其喜歡吃，可不論從孩子的生長發育還是健康飲食的角度，都應減少甚至避免吃這類食物。

蛋黃派

只講口感不講營養的典型。蛋黃派以添加劑為主要手段，美味至上，但營養極低，掙扎在有害與無害的分界線上。

薯片、薯條

能量高，還有膨鬆劑、增味劑等食品添加劑及反式脂肪酸、鹽，而且現在很多是大袋裝的，很容易多吃，引起肥胖等問題。

汽水等碳酸飲料

幾乎不含人體需要的營養成分、熱量高且添加劑多，遠不如白開水。