吃什麼減肥最快 8種蔬菜助你健康減肥

　　夏天到了，妹子們是不是很焦急啊。想要穿美美的衣服卻又擔心身上的贅肉會大煞風景，大熱的天又不可能把自己包的密不透風，該如何是好呢?不用擔心。下面小編就介紹幾款減肥蔬菜和減肥茶給大家，在喝茶吃飯中享受減肥。

　　蔬菜減肥

　　相信大多數人減肥都是用控制飲食的辦法，比如說晚飯不吃，中飯少吃點甚至只吃水果，其實這樣的減肥方法很不健康，即使瘦了也會給身體造成很大損傷。殊不知，吃東西也可以減肥。下面八種食物是專家推薦的含熱量較低的纖體食物，健康減肥蔬菜。

　　1.冬瓜

　　冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低。

　　2.絲瓜

　　絲瓜含有豐富的維生素和黏液質，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食物。

　　3.白蘿蔔

　　白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

　　4.紫菜湯

　　紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

　　5.海帶湯

　　海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富)，有通便和利尿的功能。

　　6.韭菜湯

　　韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內堆積。

　　7.豆漿

　　豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收，發揮燃燒體內脂肪的效果，從而達到瘦身的作用。

　　8.果醋

　　果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦。

　　冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、紫菜湯、海帶湯、韭菜湯、豆漿、果醋這八種食物是不是都記在心裡了呢?不同的食物減肥功能也各有千秋，而且這八種蔬菜不僅能夠減肥而且富含豐富的營養元素，對人的身體極有好處。養生減肥兩不誤，減肥是吃出來的。