腎虛性腰痛

主要是腎虛在神經肌肉方面的表現，同時伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等:經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。腎虛腰痛的患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腎虛腰痛、不定位的肌肉痛和關節痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

腎虛可分為：腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛

腎陽虛和腎陰虛共性癥狀： 腰膝酸軟，四肢乏力

腎陽虛腰痛

中醫認為，腎陽是指腎臟中的陽氣，對全身起著溫煦、推動、氣化的作用；腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現小便清長等表現，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。

因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。慢慢腎虛腰痛會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。浮腫腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚；畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭；怕冷，出涼汗，手腳發涼。腰以痛為主，面色青白無光。

男性：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等

腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽。

女性：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀，婦科炎症等疾病，易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；五更腹瀉，或者便秘；形體虛胖或羸瘦；面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。

飲食療法

燉雪梨川貝：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線紮好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。 　　桑菊薄荷飲 ：潔凈的桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一併放入茶壺內，用沸水溫浸10分鐘，頻飲，也可放涼後飲用。

絲瓜花蜜飲 ：潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡，溫浸10分鐘，加入蜂蜜適量，溫服，每日3次。

鮮藕薑汁：去節鮮藕500克，生薑50克。將藕與姜洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內分數次服完。

白鱔魚沙參湯 ：活白鱔魚250克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去腸雜，洗凈切碎與余葯共加水適量燉熟，入少許鹽調味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數日。

腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補，藥物則有右歸丸、腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸等。

兜腎囊：盤膝端坐，解衣調息，將雙掌搓熱，然後左手兜腎囊（陰囊），梢向上用力，右手摩擦氣海、關元部位，兜擦81次，再左右手調換，再兜擦81次

摩腎俞：臨睡前坐於床，解衣垂手，略作納呆閉口，舌抵上顎，目視頂門，提縮肛門，數十次，然後兩掌貼於腎俞穴、中指正對命門穴，作環形摩擦120次。

摩湧泉：端坐或單盤坐，雙手擦熱，一手握持足趾，另一手施摩湧泉穴，不計其數，以熱為度，左右手互換，再加上法施摩另一邊湧泉穴。

腎陽虛性腰痛，服用腰痛寧膠囊可對症治療。腰痛寧膠囊是由中藥馬錢子、麻黃、土鱉蟲、川牛膝、僵蠶、乳香、沒藥、全蠍、蒼朮、甘草等10味草藥配製，諸葯共奏驅寒除濕、活血通絡、消腫止痛之效，用於治療風寒凝滯而腫痛之慢性腰肌勞損、腰椎增生性脊柱炎、腰椎間盤突出症、風濕性關節炎等疾病有效。

要徹底擺脫肺腎陽虛的狀態，首要的就是要補腎，冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，《本草從新》說它「保肺益腎。」《藥性考》：「蟲草秘精益氣，專補命門。」《柑園小識》：「以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。」冬蟲夏草4克配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，連續服用一個月大部分腎虛腰痛患者均可取得良好的療效。

腎陰虛腰痛

腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源，對全身起著涼潤、濡養、制約過度陽熱的作用。是腎贓陰氣、陰液不足表現的證候。多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。陰精虧損會引發各種疾病，如：頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。

陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄；燥熱不安，易發火；怕熱，出熱汗，手心煩熱，腰痛以酸為主；顴紅，臉是絳色。

男性：腎陰虛造成的精子的數量、質量下降，造成了免疫功能的低下或者是亢進，或者造成了精液的液化不良，甚至會引起性功能的障礙，導致勃起不堅等等。

女性：月經的周期延長，或者縮短，月經量的減少，白帶的減少，色質發黃，出現了煩躁、口乾、失眠，盜汗等等，甚至在女性不孕這塊出現了卵泡發育不正常，黃體生成不足，黃體萎縮不全等等。枸杞子，性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

腎陰虛可食哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為 「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補。

腎氣虛

腎氣虛的表現癥狀為夜尿增多，小便不暢；常可出現腰酸，腰痛，腿乏力，記憶力減退，勞累，癥狀。常是由於房事頻繁導致的腎氣虛損導致的。

腎氣虛若沒有得到改善，可以發展為腎陽虛；反過來腎陽虛經有效的治療，可以轉化為腎氣虛，繼而漸漸痊癒。

提高身體素質可以避免腎虛腰痛。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。六味地黃丸雖然是一劑補腎的良藥，但要特別提醒大家注意的是，六味地黃丸只適用於那些腎陰虛的患者，而不適合那些伴有怕冷、手腳冰涼、大便稀溏等癥狀的腎陽和腎氣虛患者，而多數中老年人的腎虛屬於腎陽虛和腎氣虛，不宜食用。