這些指標你覺得只是數字 卻是醫生眼裡的健康「密碼」

每每這個時候，工作人員都要跟受檢者耐心解釋：別看這裡採集的只是幾個數據，可其中卻暗藏著不少你們不知道的「健康密碼」呢。

體重指數：初步看看胖不胖

在健康領域，身高和體重這兩個數字並不能單獨看，往往是要組合起來算一算體重指數（BMI）。測算方法是BMI=體重（kg）/身高（m）2，按照世界衛生組織給出的判定標準，最理想的體重指數是22，但18.5-24.9都屬於正常範圍。但是中國專家根據我國流行病學調查數據分析得出，中國人體重指數高於24，則說明已經進入超重範圍，需要提高警惕預防各種肥胖可能帶來的疾病。按照《中國成人超重與肥胖預防與控制指南》，超重者患高血壓的危險是體重正常者的3-4倍，患糖尿病的危險是體重正常者的2-3倍。當然，如果超過28，那說明已經是肥胖狀態了，健康「警報」已經拉響，90%以上的人患過高血壓、糖尿病等常見慢性病或具有多項危險因素，需要在醫生指導下進行適當的干預。

腰臀比：看你的長得像「蘋果」還是「梨」？

「瘦人都是一樣地瘦，而胖人卻各有各的胖法」，一般來說，我們將肥胖分為兩種類型：一種是腹型肥胖，俗稱蘋果型身材；另一種是臀型肥胖，俗稱梨型身材。那麼，這個通過什麼來區分呢？同樣有一個指標，即腰臀比。腰臀比，顧名思義即腰圍和臀圍的比值。具體判斷標準如下：判斷指標腹型肥胖臀型肥胖正常腰臀比男性≥10.9-10.85-0.9女性≥0.850.8-0.850.67-0.8「蘋果型身材」說明體內沉積的脂肪包圍在心臟、肝臟、胰臟等重要器官周圍，所以這類人要格外小心冠心病、糖尿病、脂肪肝等疾病；相比之下，梨型身材的人此類風險會低很多，但同樣需要減重。

腰身比：更優的健康評估「通用工具」

從健康管理角度看，在預測糖尿病、高血壓和心血管疾病危險程度方面，腰身比也是一個重要的測量學指標。

腰身比，即腰圍和身高的比值。研究數據顯示，腰身比如果超過0.52，則說明進入慢性病的高風險範疇，需要及早進行生活方式干預，比如合理膳食、適量運動、戒煙戒酒等。
推薦閱讀：