滑鼠手都會引發哪些常見的癥狀

由於滑鼠手較為高發，人們應對這種疾病有一個正確的認識，這種疾病有一定的高發人群，除了工作中常用電腦的白領一族、辦公室人員外，用手較多的計程車司機、教師、編輯記者、廚師等都是「滑鼠手」的高發人群。那麼，滑鼠手都會引發哪些常見的癥狀？

滑鼠手都會引發哪些常見的癥狀

1、手指麻木：在臨床上，當人們患上此種疾病，受影響就會出現手指麻木的癥狀。這是因為手腕正中神經受壓，導致受正中神經所「指揮」的三個手指，拇指、食指、中指產生疼痛和麻木，甚至整個手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀。

2、夜間疼痛加重：人們患上此種疾病後，其疼痛會在夜間加重，嚴重者往往會從夢中痛醒，重者受其支配的肌肉萎縮，主要是大魚際處屈、展拇指的肌肉損傷，導致拇指不能對掌，拇指與食指對指無力、手指不能分開與併攏等癥狀。

3、出現功能性障礙：受疾病的影響，人們隨著癥狀加重，可能會發展到不能持物、開車和穿衣。手部肌肉變白，手部功能發生不可逆損傷。嚴重的可能會出現永久性手部殘疾。

日常生活中應該如何預防滑鼠手

1、鍵盤的擺放：經常操作電腦的人們，極易患上此種疾病，因此，應注意鍵盤的擺放位置，應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到過度牽拉，盡量選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠。

2、滑鼠的擺放：這種疾病的出現，和人們日常的習慣有很大的關係，所以人們也應注意滑鼠的擺放位置。應確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空，移動滑鼠時盡量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並盡量使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上。

3、保持正確的使用姿勢：人們除了應注意操作物品的擺放位置外，還應注意自身的姿勢是否正確。肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓;手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。前臂和肘部應盡量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾。

4、使用電腦時坐姿要正確：人們在平時操作電腦時，除了注意操作姿勢要規範，坐姿的規範也很重要。坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部盡量緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應。

5、注意合理安排作息：人們長時間坐在電腦前，很容易引發一些其他疾病，因此，操作滑鼠30分鐘，即應該休息片刻。工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做10秒鐘，也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。