心、肝、脾、肺、腎，最滋補五髒的前三名，為家人存下~

我們人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，只要養好它們身體會更健康。

那麼滋補五臟我們要吃些什麼食物呢？往下看你就知道了！

養心的食物前三名

心臟是人體的「泵機」，需要一刻不停地跳動，最忙的器官；它還要為器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質。

1、桂圓

心血不足型心悸

桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

2、金橘

氣滯血瘀型心悸

金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓、血管硬化、冠心病等引起的心悸；可煎湯服，亦可泡茶飲。

3、黑木耳

補氣活血

黑木耳有滋陰養胃、活血潤燥的作用，是天然的抗凝劑，能預防動脈硬化、冠心病、高血壓等。

凡心血管疾病導致的心悸者，常服用，有一定功效。

養肝的食物前三名

肝臟是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站。

據估計，在肝臟中發生的反應有500種以上，說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。

1、韭菜

養陽護肝

中醫認為，吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的幫助。

但是韭菜和一些中藥還會發生反應，食用前，最好諮詢醫生是否適用。

2、綠豆

預防肝火旺

很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用。

綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸，與冰糖同食有很高的食療價值，尤其可預防肝火旺而引起的上火。

3、動物肝臟

保護肝臟

從以形補形的角度，動物肝臟本身有保護肝臟的作用，因為肝臟本身的營養豐富，含有蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵等各種元素。

養脾的食物前三名

脾是重要的淋巴器官，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。

因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有「人體血庫」之稱。

1、糯米

補脾益氣

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

2、紅薯

益氣和血

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

3、薏仁

補脾健胃

薏仁俗稱苡仁米、六穀米，有補脾健胃的作用。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

養肺的食物前三名

中醫常說，肺為「嬌臟」，正是因為它更容易感受外邪，因此日常生活中注意潤肺、養陰生津，細心呵護肺部非常有必要！

1、銀耳

潤肺化痰

可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹，潤肺化痰、養陰生津，可對症陰虛肺燥、咽干口渴等症。

2、蘿蔔

生津止咳

生食可對症熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳，有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、百合

肺癆久咳

熟食或煎湯，對症肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病。

養腎的食物前三名

中醫認為，腎是先天之本、生命之源，所以養腎護腎很重要，養腎護腎食物的前三名腎的健康，保駕護航！

1、山藥

補腎健脾

山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精；凡腎虛之人，宜常食之。

2、黑芝麻

補肝腎潤腸燥

黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

3、黑米

滋陰補腎

黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效；可預防頭昏、目眩、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

人體的五臟主要是生化、儲藏精、氣、血、津液，常吃五臟最愛的前三名食物，讓你會擁有更年輕的身體。

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