你失去的不是快樂，是體驗快樂的能力

07-29

持續的快樂是不可能的，因為人的情緒是有起伏的。當一個人感覺快樂的時候，好的情緒在釋放並慢慢平復，不好的情緒也會慢慢顯現。每個人都有特定的情緒曲線，快樂與不那麼快樂總是像水一樣流動著，想做完全的快樂主義者去追求並留住快樂是無用的。過度滿足和快樂的情緒很快就會轉換成挫折與不滿。

如果說人的情緒是天生的，那麼有三個辦法可以幫助人們更多地體會到快樂：

一是快樂來和走得慢一些。激情對快樂的消耗很大，也讓快樂溜走得很快。有節制的、清淡的愉悅感可以幫助我們更長久地保持快樂與滿足的心境。

二是提高對快樂的敏感程度。其實，抑鬱的人不是沒有快樂，而是內心失去了體驗快樂的能力。當情緒壓力來臨的時候，決定把情緒朝向快樂還是不快樂全在於我們對情緒的聯想。快樂的人做積極的聯想，得到快樂；不快樂的人做消極的聯想，得到悲傷。

三是創造可以感受快樂的情境。快樂是專心致志從事一項活動、潛心於一件有回報的事情或創造性地實現一種關係後的副產品。好奇心是快樂的必備要素，探索精神是快樂的源泉，學會去愛是快樂的能力，活在當下是快樂的保證。不可能單純為了追求快樂而獲得快樂，快樂需要付出與創造，就像農民辛勤地播種、耕作，最終才會有收穫。