太極拳欣賞和習練要點

太極拳欣賞和習練要點

關於節奏

太極拳中的節奏區別於音樂，它更多是指行拳過程中拳式運行速度的快與慢、動與靜的交替變換形式。如陳式太極拳的「快慢相間」，楊式太極拳的「均勻柔緩」等。其實，節奏不僅是套路風格特點的體現，更是演練者技藝水平是否成熟的標誌。換言之，它是一種經驗豐富的表現。經驗豐富的演練者能掌控自身去把握體現套路中節奏快慢動靜的需要，將動作處理得輕鬆自如、遊刃有餘。那在平日的習練中，我們應如何去體會把握節奏呢？筆者認為，快慢的體現應遵循以下原則：收慢放快、合慢開快、蓄慢發快等。且在套路中的每個式子，都應該是有快有慢、快慢相間的。這不僅是陳式太極拳的風格特點，在楊式太極拳及其他拳派中也是如此，只是變化的力度幅度不盡相同而已。由此可見，如行雲流水般的太極拳，不僅是連綿不斷的，更是跌宕起伏的。至於動靜的體會，主要在於要準確把握式子與式子之間的銜接處。即上一動結束時，下一動應如何轉換。在以往的教學交流過程中，很多習練者都囿於「連綿不斷」的思想指導，致使在盤拳時生怕有半點「斷勁」而畏於停頓。最終一趟拳下來，總給人以慌亂急躁之感。再有部分習練者則是心無章法或過於隨意，想動就動，說停就停。毫無根據目的地亂打一通，不僅破壞了整個套路的美感，更會降低習練的效果與收益。至於應如何正確把握套路中的動與靜，此處有一法則，即「定勢處未必都亮相，非定勢處皆不亮相」。此話雖略有絕對，但還是廣泛適用於大多數動作及套路的。例如24式太極拳中「野馬分鬃」一式，「弓步分靠」為定勢，應亮相；「收腳抱球」非定勢，不亮相。「倒卷肱」一式，「虛步前推」為定勢，但不亮相；「虛步展臂」非定勢，亦不亮相。亮相即為停頓，停頓的時間長短應由整個套路的演練時間及動作需要而定。不可盲目認定為哪一動哪一式應該亮相幾秒，此舉極不科學合理。在亮相過後，下一動的銜接也十分講究——要鬆柔、要緩慢、要沉穩。更需要注意的是，在陳式太極拳中的發力動作過後，也應有所停頓，雖然它們中有些也非為定勢。同樣的，在發力過後的銜接，仍須遵循上述「三要」原則。
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