養身養顏茶

1、 衣菩提子茶

功效：消除偏頭痛、幫助睡眠、松馳身心

材料：熏衣草、菩提子各10g

作法：①將茶壹溫燙過後，裝入材料

②以滾熱開水1000cc沖泡，待茶山味即可

③可酌加糖調味。精神萎糜者可多喝可改善失眠頭育偏頭痛等腦人的現代文明病

2、金桔百香果茶

功效：防止高血壓、氣管炎、預防感冒

材料：金桔子6個、百香果2個、冰糖20g

作法：①金桔洗干凈，表面劃開數刀，放進溫過的壹內，加800cc滾熱開水沖泡

②百香果剖開，取出汁(連籽)放入壹內。加入糖拌勻即可。這種茶可消除緊張排解壓

力，抽煙喝酒的人可多引用

3、紫羅蘭紅茶

功效：改善皮膚粗糙黯濁、腹脹便秘、預防感冒、氣管炎

材料：紫羅蘭花10g、紅茶包1袋、果糖(或冰糖)10g

作法：①茶壹先以熱水衝過溫壹

②將茶袋、紫羅蘭花盛入壹內

③以滾熱開水500cc沖泡，燜約2分鐘

④加糖調味即可

4、洛神果粒茶

功效：調節皮脂分泌、消除疲勞、防肌膚老化、生津美嗓

材料：洛神花8g、果粒茶10g、冰糖10g

作法：①將瓷杯先以熱水溫過，盛入洛神花和果粒茶

②加入500cc滾沸開水，燜約3分鐘，加糖即可

5、金盞玫瑰花茶

功效：粉嫩膚質、避免生斑長痘痘、改善月經不順、皮膚搔癢

材料：金盞花、玫瑰花4g、冰糖4g

作法：①杯子以熱水先溫過，盛入金盞花和玫瑰花，以滾沸開水500cc沖泡

②燜約1?2分鐘，加糖即可

6、水果紅茶

功效：美容養顏、抗老化，提高皮膚保濕及修復能力

材料：紅茶包1袋、香橙、楊桃、蘋果、黃金奇異果、芭樂各2大片，堅女西紅柿6個，果糖

10g

作法：①奇異果去皮，所有水果切成適當大小

②將茶壹以熱火先燙過，放進茶袋和各式水果，以500cc滾熱開水沖泡，燜約5分鐘，

待水果香滲入茶中，再加糖詷味即成

7、桂花檸檬紅茶

功效：防色素淀、美白潤膚、並潤喉化痰

材料：桂花2.5g、檸檬片2片、紅茶包1袋、果糖5g

作法：①紅茶袋加300cc熱開水泡茶，約1分鐘即取出茶袋

②撒上桂花，加檸檬片和糖

③酌加冰塊成冰品，或喝熱茶皆十分適口

8、杏仁蜂蜜茶

功效：增加皮膚保濕能力、消除便秘腹脹、保護呼吸器官

材料：杏仁粉30g、蜂蜜7g

作法：①杏仁粉盛入杯內，先以少量熱水沖泡，將杏仁粉充分拌勻融化

②再倒入300cc冷開水，日蜂密拌勻即可

9、芷芨菊花茶

功效：細緻肌膚紋理、改善搔養破皮、排膿消腫、助傷口不留痕

材料：白芷、白芨、菊花各5g、冰糖6g

作法：①容器加500cc水，盛入白芷、白芨煮開，用小火慢煮至水約剩350cc

②茶杯先以熱水溫杯，放入菊花，再將煮好的白芷、白芨倒入杯中、約燜2分鐘，加糖

調味即可

10、蘋果醋茶

功效：調節肌膚正常分泌油指、促進新陳代謝、提高細胞活力

材料：蘋果1/2個、蘋果醋10cc

作法：①蘋果削皮，加700cc水煮至軟化，待約剩500cc果汁即熄火待涼

②加入醋拌勻即可。視個人口味可酌加蜂蜜調味

11、銀菊枸杞茶

功效：緊實膚質、增強皮膚對光害的抵抗力，抗老防衰

材料：銀耳、菊花各4g、枸杞8g、蜂蜜20g

作法：①銀耳泡發，去蒂，切細塊；枸杞以清水泡軟

②將銀耳、枸杞加1000cc水煮沸，用小火慢煮至水約剩700cc

③將菊花加入，再滾沸一次，熄火涼加蜂蜜

能清熱解毒，抗菌消炎，適合體質燥熱，經常便秘口臭體味重者飲用。

12玫瑰夏枯草茶

功效：消斑美膚，改善燥熱性皮膚過敏，增加肌膚活力

材料：夏枯草、玫瑰花瓣各8g、冰糖10g

作法：①夏枯草沖凈，盛入壹內，加700cc水煮沸，用小火續煮5分鐘，加糖拌勻，濾渣倒

於瓷杯內。

②撒上玫瑰花瓣即可飲用。改善情緒失控所引起之情趣低落、月經不順胸悶、食慾不

振。夏天飲用一天約1000cc左右。

13、苦瓜連心茶

功效：消除痘疹膿腫疼痛，增進肌膚抗炎及抑菌力

材料：新鮮山苦瓜1小條、連心2g

作法：①苦瓜洗凈去蒂，切薄片，放入鍋中

②鍋內加2碗水煮，並下連心，煮沸後用小火煮至苦瓜熟軟即成

③可酌加冰糖調和苦味；但原味茶更具消炎降火效果

14、烏龍菊花桂皮茶

功效：消脂降血壓、清滌腸胃、減少體內油脂堆積

材料：烏龍茶5g、菊花6朵、新鮮橘子皮1段

作法：①橘子皮洗凈、切片

②茶杯先以熱水溫過，將所有材料盛入

③以500cc滾沸開水沖泡，約燜2-3分鐘即可

15、減脂花草茶

功效：幫助消化、瘦身減脂，消除腹痛、頭痛

材料：檸檬草、迷迭香、馬鞭草各5g、玫瑰花10朵

作法：①將茶壹先以熱水溫燙過，倒入所有材料

②沖入800cc滾沸開水，約燜3分鐘即可喝飲

③馬鞭草靜化腸胃、瘦身減脂效果好，但懷孕時避免使用，以防動了胎氣

16、山楂消脂茶

功效：消化食積、降低膽固醇和血壓、保持肌膚彈性

材料：山楂、荷葉、桂皮各7g

作法：①將荷葉以清水沖凈、壓干

②所有材料盛入鍋內，加700cc水煮茶

③水沸後再小火慢煮約5分鐘，即可

17、橘皮厚朴茶

功效：改善消化不良、腹胃脹滿、中圍虛胖，具塑身效果

材料：厚朴6g、橘子皮2片

作法：①橘子皮洗凈，切片

②和厚朴一道下鍋加500cc水煮茶，滾沸後用小火續煮5分鐘即可

18、玫瑰橙片茶

功效：明目養顏、清神醒腦、紓解壓力

材料：玫瑰12朵、橙皮2段，冰糖15g

作法：①橙皮洗凈，削成薄片狀

②與玫瑰花、冰糖一道盛入溫熱過的杯中，加300cc滾熱開水沖泡燜約3分鐘，

攔勻即成

③亦可以橙瓣代替橙皮，增添几絲橙汁甘酸口感

④預防視力減退、視線模糊並抵抗眼膜的感染

19、連花紅茶

功效：美白潤膚、消化黑斑、增強體內排毒能力

材料：連花3朵、紅茶葉12g

作法：①將茶壼先以執火溫過

②加入連花和茶葉，以滾熱開水700cc沖泡，待茶出色出味，可酌日冰糖調味

③連花清新解毒、美白靜膚、能增進體內解毒及排毒能力

20、丹皮當歸茶

功效：補血活血、通經止痛、改善以閉腹痛、血虛便秘

材料：丹皮16g、當8g

作法：①將丹皮和當歸盛入煮鍋內，加1000cc水煮茶

②水滾沸後轉小火續煮至約剩500cc即成

③此茶具有抗菌作用，對皮膚過敏炎、腸胃道炎及過敏性鼻炎有很好的效果

21、決明杞菊茶

功效：讓雙眼黑分明、保護視力、養肝排毒

材料：決明子、枸杞各2錢、菊花1錢

作法：①將茶壼先以執火溫過

②沖入滾熱開水500cc，燜約5分鐘即成

22、丁香肉桂薑茶

功效：增進發育、增強消化能力、緩和脹氣、促進血行

材料：丁香5g、肉桂10g、姜2段

作法：①姜洗凈切絲，入煮鍋入加1000cc水，再放入丁香、肉桂

②以大火煮開後，轉小火續煮3分鐘即可

22、木通紅棗茶

功效：發達乳腺、益氣補血、除煩助眠

材料：木通5g、紅棗4枚

作法：①紅棗以清水泡軟

②將紅棗和木通盛入煮鍋加500cc水煮茶

③滾疿後轉小火續煮5分鐘即成

④此茶通乳、促進乳線發育對發育中少女很有幫助

23、仁仲牛蒡茶

功效：調節血行、強健骨骼、改善睡眠品質、消除陰部濕養

材料：炒杜仲、牛蒡片各4錢

作法：①將杜仲片和牛蒡片盛入煮鍋

②加1000cc水煮沸，轉小火煮至約剩500cc即成

24、玫瑰香附茶

功效：調和荷雨蒙分泌，改善月經失調、痛經，紓解壓力

材料：香附6g、玫瑰花5朵

作法：①香附入鍋加600cc水煮沸

②轉小火慢煮至約剩400cc，將玫瑰花加入，續滾一次即可

③業務忙碌、情緒低潮或是生理期間以此代替開水明開又能活力十足、精神百倍

25、紅花益母茶

功效：通絡血脈、調經止痛、改善血行不暢、促進子宮發育

材料：紅化4g、益母草8g

作法：①益母草盛入鍋內加900cc水煮茶

②水滾沸後轉小火煮至約剩400cc時，加入紅茶

③再轉中火讓水滾沸一次即可

26、桂圓紅棗茶

功效：活血調經、改善健記失眠、月經失調、安神養心

材料：桂圓肉30g、紅棗8枚

作法：①紅棗以清水泡軟

②桂圓肉剝散，和紅棗一道入鍋，加1000cc水煮茶

③水滾沸後轉小火至約剩500cc即可