常刺激五個部位可使人長壽

常刺激五個部位可使人長壽

摩擦刺激這五個部位可使人增壽研究表明，對身體的五大部位進行刺激，就有有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。

1.前胸：摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

2.脊柱按摩：脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。

3.腋窩：刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為「腋窩運動」。

4.腳底：科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱為人的「第二心臟」，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。

5.肚臍：肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能玄病健身、益壽延年。

老年痴呆症有救了阿爾茨海默病的成因一直是謎，也沒有準確診斷和治療的方法。雖然確切原因未知，但主流理論認為β澱粉樣蛋白的聚集導致大腦皮質出現老年斑。

每個人的腦都會產生β澱粉樣蛋白，但在健康人中，在一種叫做ApoE蛋白的幫助下，酶會使這些片段分解。不幸的是，人們有不同版本的ApoE蛋白，一旦出現ApoE4基因變異，就是非常危險的信號。因此，美國俄亥俄州凱斯西儲大學的克雷默及其同事一直在為提高ApoE4水平而努力。

他們的實驗對象是經過遺傳工程設計而患有阿爾茨海默症樣疾病的小鼠，當小鼠在注射蓓薩羅丁後，其腦部β澱粉樣蛋白的水平在6小時內「迅速下降」，最終減少25%並持續了70個小時。對於另一些年紀更大、已存在澱粉蛋白斑的小鼠，經過7天治療，其大腦中斑塊數量減半。這些小鼠還顯示了其認知、社交及嗅覺表現的改善。蓓薩羅丁也被稱作塔革雷汀，該葯現用於治療皮膚癌等，具有良好的安全特性。

就在美國學者樂觀的同時，另一些科學家仍持謹慎態度。他們認為，難以準確將鼠類與人類「老年痴呆症」的形式完全對應;ApoE基因的貢獻只是阿爾茨海默病的一部分，該研究或許只能提供局部治療，或僅適用於某些個例。但進一步的研究將繼續下去，正如克雷默所說，「這是前所未有的發現。」

情緒控制能力比智力更重要美國斯坦福大學的研究人員曾經做過一個著名的「糖果實驗」：研究人員找來數十名孩子，在每人面前放一顆糖果，並告訴他們糖可以吃，但結果等10分鐘後吃就可以多得到一塊。當研究人員出去後，這些孩子中有1/3馬上開始吃，剩下的孩子則用盡了各種方法主自己撐下去，有的閉上眼睛不去看誘人的糖果、將頭埋入手臂中自言自語、唱歌、玩弄自己的手腳，甚至努力讓自己睡著，但是依然有1/3的孩子開始堅持卻後來放棄了。不過，最後1/3的孩子一直堅持到了研究人員回來，這些有意志力的孩子最終得到了兩顆糖果。

14年後，研究人員再次調查了這些孩子，發觀不同反應的孩子在情緒與社會交往方面的差異很大。4歲時就能抵抗誘惑的孩子，到了青少年時期社會適應能力非常好，比較自信，人際關係好，能很好地面對挫折，有主見且學習出眾，在追求目標時也和小時候一樣能壓抑立即得到滿足的衝動。而那些馬上吃掉糖果的人，成年後缺乏自信，與人相處不好，容易懷疑、嫉妒或羨慕別人，而且和小時候一樣不易壓制想立即得到滿足的衝動。

「糖果實驗」說明，很多事情都取決於壓制衝動的能力，童年時期的一個很小的行為，長大後卻可以擴大為社會、情感等多方面的能力。

瑜珈有助緩解更年期癥狀巴西一項新研究發現，每周練兩次瑜伽有助於緩解失眠症等更年期癥狀。

研究人員對44名患有失眠症的絕經婦女進行了研究。研究人員將44名參試婦女隨機分為三組，15人不接受任何治療(對比組)，14人接受拉伸訓練同時接受每周兩次的理療(理療組)，其餘15人每周參加瑜伽班練習兩次(瑜伽組)。瑜伽組參試婦女接受拉伸姿勢訓練和呼吸訓練。4個月之後，「瑜伽組」參試婦女出現的潮熱、夜間盜汗、焦慮、易怒、失眠和情緒低落等更年期癥狀，明顯少於「對比組」和「理療組」。

研究者指出，瑜伽不僅可鍛煉肌肉而且能調節植物神經和調整內分泌，中老年婦女練瑜伽有助於緩解更年期癥狀，而且不會產生激素療法所帶來的心臟病、中風和乳腺癌等副作用。瑜伽緩解更年期癥狀的關鍵原因是，降低更年期所帶來的壓力水平，遏制神經系統的過敏反應。當然，中老年婦女練習瑜伽應量力而行，只要有肌肉的對抗就達到了鍛煉目的，切勿強迫自己和身體去做太高難度的動作。有腰間盤問題的女性尤其要注意瑜伽難度。

結語：你想長壽嗎?那可就要好好按摩這些部位了，除此之外，擁有好的生活習慣也很重要哦!

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