肝部推拿保健8法

　　肝推拿保健具 有疏肝理氣、鎮靜安神、舒筋通絡、和胃降逆、養血明目的作用，防治肝、胃病及精神抑鬱等症。

　　方法——

　　①推胸腹：

　　兩掌並排自胸骨上緣向下推至腹數次。

　　②按揉幽門、期門、章門：

　　用拇指揉臍上6寸，旁開0.5寸幽門穴；前正中線旁開4寸，第六肋間隙，乳頭直下期門穴；腋中線，第十一肋端下際之章門穴，各1～2分鐘。

　　③摩三腹：

　　用掌摩上、中、下三腹各1～2分鐘。

　　④搓脅肋：

　　兩手自腋下向腹中臍部搓擦脅肋部10餘次。

　　⑤揉推肝俞、脾俞：

　　用兩拇指在第9、11胸椎棘突 下，旁開1.5寸之肝俞、脾俞穴按揉各1分鐘，並推數次。

　　⑥推揉下肢：

　　沿下肢膽經自上而下推至雙足外側10餘次，沿下肢內側肝經揉10餘次。

　　⑦點筋縮、曲泉：

　　用拇指點按第九胸椎棘突下凹陷處筋縮穴，屈膝內側橫紋頭，脛骨內髁後，半膜、半腱肌前曲泉穴各1分鐘。

　　⑧拿肩井：

　　用四指拿兩側肩部隆起大筋數次。