史上最簡單的健康自測方法——看一眼 知健康

忙碌的生活工作讓我們無暇關照自己的身體，今天小編教大家一招，輕鬆自測身體狀況。

——舌頭

舌頭不只是品嘗好吃的，唱出動聽的歌聲，仔細觀察你的舌頭，還能看出很多健康的小秘密哦。

舌質舌苔不同部位的變化，反映了不同臟腑的病理變化，能一定程度上判斷我們的健康情況。

【正常的舌頭】：大小適中、舌體柔軟、顏色淡紅、質地潤澤，舌面有一層薄薄的、顆粒均勻的白色舌苔，無口臭。

【不正常的——舌苔白】

舌苔發白、滑膩，體內有寒，一般吃了寒涼食物時，舌苔也會發白，而夏季正是寒氣侵入人體的季節，因為夏季飲食貪涼，愛吃生冷，另外使用空調與外界溫度的強烈反差對身體也形成衝擊，空調寒氣直逼體內，因此，夏季極易導致寒濕之邪。

寒濕體質注意飲食上少吃冰涼及生食，另外像西瓜、苦瓜、沙拉等屬寒性食物，也要少吃，平時喝些生薑茶，喝沁元茶能更好的驅寒去濕氣。

【不正常的——舌體胖大】

舌體胖大、厚膩、有齒痕，脾胃功能差，運化失常，也是寒濕體質的重要表現。常出現肥胖、浮腫、內濕嚴重，另外三高人群及動脈硬化患者也會有舌苔厚白及膩苔現象。

脾胃功能差，需要注意飲食，少吃油膩，過甜的食物，減少脾胃負擔。建議多吃山藥、薏米、芡實及粗纖維食物來健脾化濕。結合沁元茶健脾去濕。

【不正常的——舌苔發黃】

舌苔發黃，且常伴有口苦、口乾、口臭現象，這是濕熱體質，一般是飲食過量，脾胃消化功能紊亂引起，導致體內水濕、毒素滯留體內。

濕熱體質，容易出現便秘，大便乾結，因此飲食上一定注意清淡，補充水分也很重要，注意吃些山楂、胡蘿蔔、新鮮水果來改善。還可以喝怡清茶清熱去濕，健脾益胃。

【不正常的——舌苔發黑】

體質極寒或極熱都會引起舌苔發黑，被稱為「黑苔」，需要引起重視，遵循醫囑，進行辨證調理。

一般黑苔者常見於慢性喘息性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、胃癌、慢性腎功能衰竭等。

【不正常的——無舌苔】

舌苔部分或完全脫落，舌面很光滑的「鏡面舌」、「花剝苔」，這是胃氣不足、胃陰枯竭、、氣血兩虛，一般身體很虛弱。

此類人群需要鍛煉身體，注意營養飲食，多吃健脾養胃的食物，不要暴飲暴食及生冷、燥熱食物。

當身體不舒服的時候，可以觀察自己的舌苔，按照上面方法對照哪裡出了問題，當然，最健康的方式是到醫院做相關檢查。

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