耳鳴、耳聾的穴位按摩療法

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添加時間：2010/10/29

耳鳴、耳聾是指隨著年齡增長逐漸出現的進行性聽力減弱，重者甚至導致全聾的一種老年性疾病。通常情況下65～75歲的老年人中，發病率可高達60%左右。科學研究結果顯示：耳鳴、耳聾與飲食關係密切。日常生活中健康的飲食療法對改善老年人聽力，延緩耳聾的發展可起到重要的作用。

1.按揉印堂

取穴：位於兩眉頭連線的中點。

方法：右手半握拳，大拇指伸直，將拇指指尖按在印堂上，適當用力由輕漸重，由重漸輕揉按約1分鐘。

功效：祛風開竅、安神寧志。

2.按揉聽宮

取穴：位於面部耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。

方法：雙手半握拳，食指伸直，將食指指腹分別放在同側聽宮上，適當用力按揉約1分鐘。

功效：開竅聰耳、通絡鎮痛。

3.按揉翳明

取穴：位於耳垂後高骨下方，乳突肌與下頜骨之間的凹陷後1寸處。

方法：雙手拇指指尖分別放在同側翳明上，其餘四指附於頭部兩側，適當用力按揉約1分鐘。

功效：明目聰耳、通絡止痛。

4.按揉風池

取穴：位於頸項後枕骨下大筋外側凹陷中。

方法：雙手拇指指尖分別放在同側風池上，其餘四指放在頭部兩側，適當用力揉按約1分鐘。

功效：疏風清熱、開竅鎮痛。

5.摩揉百會

取穴：位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處。

方法：右手掌心放在頭頂百會上，從輕到重，先順時針方向、後逆時針方向摩揉約1分鐘。

功效：醒腦安神、鎮痛除煩。

6.按揉少海

取穴：屈肘時，位於尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷中。

方法：左（右）手拇指指腹放在右（左）肘關節少海上，其餘指握住手臂，適當用力，按揉約1分鐘，雙手交替進行。

功效：理氣通絡、益心安神。

7.掐揉合谷

取穴：位於手背第一、第二掌骨之間，即「虎口」處。

方法：手拇指指尖放於另一手的合谷，其餘四指放在掌心，適當用力掐揉約1分鐘，以有酸脹感為度，雙手交替進行。

功效：疏風解表、宣通氣血、活絡鎮痛。

8.合按內、外關

取穴：位於掌背橫紋上2寸、尺骨與橈骨之間為外關。位於手腕橫紋正中向上2寸、兩筋之間為內關。

方法：一手的中指和拇指置於另一手的外關和內關，兩指對合用力按壓約1分鐘，雙手交替進行。

功效：寧心安神、理氣止痛。

9.按壓勞宮

取穴：位於手掌心，當第二、第三掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。

方法：用雙手手指指腹端，按壓手部的勞宮約1分鐘。

功效：祛濕清熱、清心降火。

10.拳揉腎俞

取穴：位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

方法：雙手握拳，將拳頭放在同側腎俞上，適當用力按揉約1分鐘。

功效：補腎益氣、聰耳明目。

11.按壓八髂

取穴：骶椎、髂骨後上棘突與後正中線之間，又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、第二、第三、第四骶後孔中，合稱「八髎」。

方法：用手指指腹端，按壓腰部的八髎。

功效：平衡陰陽、緩解癥狀。

12.按壓脾俞

取穴：背部第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

方法：用雙手手指指腹端，揉搓背部的脾俞1分鐘。

功效：舒筋導滯、通氣解痙。

13.揉搓湧泉

取穴：位於足底（不含腳趾）前1/3處，足趾向足心彎曲時呈凹陷處。

方法：左（右）下肢平放在對側膝上，用右（左）手掌心按於湧泉上，反覆搓擦約1分鐘。

功效：醒腦開竅、補腎聰耳。

14.揉捻太沖

取穴：位於足背側，第一、第二趾跖骨連接部位中。

方法：用雙手手指指腹揉捻足部的太沖1分鐘。

功效：舒筋通絡、補肝益腎。

15.按壓丘墟

取穴：位於足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。

方法：用手指指腹端，按壓腿部的丘墟約3分鐘。

功效：溫經散寒、祛風除濕。

16.按壓豐隆

取穴：位於小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中指）處。

方法：將拇指指尖，按於腿部的豐隆，其他四指放在掌心處。用力壓揉，以有酸脹感為宜。

功效：祛濕導滯、醒腦開竅。

17.按壓足三里

取穴：小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

方法：用雙手手指指腹端，揉搓腿部的足三里約3分鐘。

功效：通絡止痛，補益脾胃。

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