生薑紅茶

07-29

　　導語：對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

生薑紅茶斷食法時間表

　　第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

蜂蜜水

　　第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早：胡蘿蔔生薑紅茶(400ml) 中：同上晚：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

雜糧粥

　　第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml) 中：雜糧粥晚：雜糧粥

　　第四天：早：生薑紅茶中：正常飲食晚：同上

生薑紅茶的製作方法

　　從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

生薑紅茶材料

　　材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

　　做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。

生薑紅茶斷食法要點

　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。