張大東主任：夏季如何預防高血壓？

07-29

夏季要警惕高血壓，夏季是疾病的高發季節，高血壓容易在夏季高發，在天氣炎熱的夏季，老年高血壓患者常常感到頭暈腦脹，有時還會出現心臟病，那麼，高血壓者如何才能安然度過夏季呢?

專家說，炎熱夏季，高血壓患者要注意生活起居，增強自我保健意識，有以下幾點：

1、高血壓患者要堅持每天定期的測量血壓

夏季人體的血壓不穩定，較多變，定期測量血壓對患者的自身血壓的控制有著很大的幫助作用，也能更好的了解自身的血壓變化，便於治療。

2、夏季高血壓患者要多喝水補充水分

夏季天氣炎熱，人體內缺乏水分，補充水分對於高血壓患者來說就顯得很重要了，高血壓患者每天應適當的多喝水，臨睡前和起床後喝上一杯水更有助身體健康，對預防血栓形成有益。

3、要注意防暑降溫

夏季天氣炎熱，高血壓患者要注意防暑降溫，如游泳，游泳不僅可以降溫，還有助於消耗體內的熱量和過多的脂肪含量。

4、高血壓患者要適當的調整降壓藥

高血壓患者在夏天應調整降壓藥，注意降壓藥的藥量和藥劑，避免血壓過低，誘發心腦血管病發作。

5、要保證正常睡眠

高血壓患者夏天睡眠質量下降時，會出現血壓升高，加重病情。因此，保證正常的睡眠有助於預防高血壓的發病和保護心腦腎的健康。

6、養成良好的生活習慣

高血壓患者夏季要養成良好的生活習慣，堅持運動健身，飲食要清淡，少吃高脂肪和含鹽量過高的食物，同時保持良好的心情也有助於血壓的控制。

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