平常心點滴保健知識183:除濕穴

07-29

人體內濕氣積累，經常會出現精神萎靡、口中發粘、四肢酸懶、大便不成形等癥狀，如果不及時排除體內濕氣，有可能誘發疾病。

人體內的以下穴位，只要經常按摩，每天只需 1-3分鐘，便可以取得一定的祛濕效果。

血海穴

取穴方法

坐在椅子上，綳直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。

功效

血海穴屬於足太陰脾經，是治療「血症」的重要穴位，具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。

豐隆穴

取穴方法

豐隆穴在小腿外側，膝眼與外踝尖間的中點，也就是外踝尖上 8 寸的位置，距離脛骨前緣兩橫指的距離。

功效

中醫認為，「脾為生痰之源」，各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水濕停滯，聚而成痰，化生百病。豐隆穴是臨床「祛痰」的主要穴位，具有祛濕滌痰的作用，配合足三里長期堅持按摩能清除濁濕。

陰陵泉穴

取穴方法

陰陵泉位於小腿的內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉穴相對。順著膝蓋內側橫紋向上，會摸到一塊突起的骨頭，它是脛骨，順著脛骨的下方和內側向上摸，會摸到一個脛骨拐彎並且凹陷的地方，這裡就是陰陵泉所在位置。

功效

陰陵泉為足太陰脾經的合穴，它能夠健脾益氣，促進脾運化水濕的功能，能健脾化濕、通利三焦、消脹利水。

中脘穴

取穴方法：

中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上 4 寸處，即一個橫掌的距離。

功效

中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水濕。因此，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，對於緩解伏天暑濕造成的食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等症有很好的效果。

足三里穴

取穴方法

足三里位於小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。

功效

作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。

承山穴

取穴方法

稍稍用力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

功效

承山穴是人體最有效的祛濕要穴，能振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴，就會有明顯的酸脹痛感，表明體內有濕。

天樞穴

取穴方法

取仰卧的姿勢，天樞穴位於肚臍左右兩邊兩寸處。

功效：

天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，按摩此穴可促使濕邪、毒邪從糞便排出。

合谷穴

取穴方法：

合谷穴位於大拇指和食指的虎口間，拇指食指像兩座山，虎口似一山谷，合谷穴就在其中。

功效：

合谷穴是大腸經的總開關，具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激。