加「鋅」族 少感冒

科研人員多年來對於鋅的研究證明：鋅對促進兒童身體及智力發育、增強體質非常重要。最近一項醫學研究更是引起廣泛關注——補鋅具有預防感冒的作用。在剛出現流鼻涕、咽痛等感冒癥狀的24小時內，補充糖漿鋅製劑，大多數患者在一周內就能康復，而且感冒癥狀會減輕。研究還發現，連續補鋅五個月以上的兒童，很少感冒，不易生病。

對於媽媽而言這項最新研究發現有著重大意義，春季是感冒多發季節，年輕媽媽不妨給孩子補補鋅，增強孩子抵抗力，讓孩子遠離感冒困擾。而已經身受感冒侵襲的孩子，補鋅可以使感冒好的更快。

補鋅小貼士

中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生—6個月嬰兒3毫克；7-12個月嬰兒5毫克；1-10歲幼兒10毫克；孕婦20毫克；乳母20毫克；正常成人不低於10-15毫克。

由於缺鋅的孩子普遍存在厭食、偏食問題，以及兒童的生理特點和體質的不同，糖漿類等鋅製劑可以針對不同年齡、狀況的兒童進行補鋅，專家建議家長通過選用糖漿類補鋅劑來掌握鋅的攝入量標準，而且糖漿類補鋅劑更有利於孩子對鋅的吸收。

成人生病補鋅也好

美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發布的一份《感冒白皮書》，提到了感冒的三個真相。其中一個真相：「一般來說，感冒的癥狀會持續一星期，不論服藥與否」。 《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。

而補鋅能迅速提高抵抗力，對於縮短病程、減輕感冒癥狀有顯著效果。合理的補充鋅，成人也應開始加以重視。