寫在臉上的健康密碼

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◎黑眼圈黑馬樂園www.hmly.com " O# X6 t8 P2 U8 h3 s　　一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！黑馬樂園www.hmly.com 2 h7 @, j0 _) _" G! I　　◎眼皮浮腫黑馬樂園www.hmly.com 2 y: ]+ F* j, g) b* o; V　　睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！黑馬樂園www.hmly.com . D% W+ q/ b1 [" W5 p( A2 F0 J) }　　◎脂肪顆粒黑馬樂園www.hmly.com 5 E8 j6 b" w" l0 m, [. z# S; p　　除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！黑馬樂園www.hmly.com - g. t5 `% i6 d9 p# b　　◎紅血絲黑馬樂園www.hmly.com G* f# H# e: x, j" K" _/ 　　血絲滿布的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。黑馬樂園www.hmly.com ( X0 t1 W* |9 T黑馬樂園www.hmly.com 5 o4 XX9 Q5 Q6 F" r1 S　　◎針眼黑馬樂園www.hmly.com - n5 p, k0 ZS) O2 k" k) d黑馬樂園www.hmly.com $ U8 S7 R7 o: O7 l; t0 _8 `0 U4 Z0 l　　別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。黑馬樂園www.hmly.com / iu/ a% W* J% H9 {* K　　◎眼白泛黃黑馬樂園www.hmly.com " j* t4 e5 L6 h1 j: E　　可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！嘴巴告訴你的六個密碼黑馬樂園www.hmly.com # p0 A# st]. _　　◎唇色發白　　嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。　　◎唇色過紅黑馬樂園www.hmly.com ( G3 C4 A0 x9 E. E2 L　　如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。黑馬樂園www.hmly.com 7 I4 e2 I6 ZM+ f/ x: V) l* _( p黑馬樂園www.hmly.com 7 c% b- M! T6 ]; Y$ F　　◎嘴角破裂　　感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。黑馬樂園www.hmly.com 1 Y; ^1 z" Q1 W) h$ [" D( z黑馬樂園www.hmly.com 4 O+ n$ A" n! l; h8 c　　◎嘴唇乾澀黑馬樂園www.hmly.com $ N. W1 D0 ~D3 }2 b) , q　　嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。黑馬樂園www.hmly.com 5 E5 d: J- C$ ]6 J) q3 {# f　　◎口氣不佳黑馬樂園www.hmly.com % S0 pp; F0 n* g5 }# B9 d8 S- E　　對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。黑馬樂園www.hmly.com / s, |- @/ t5 p( x1 `　　◎流口水黑馬樂園www.hmly.com ! J2 u+ m2 h* E* K4 ~1 P4 q) m　　早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。黑馬樂園www.hmly.com 7 `$ C/ ~- l% gQ% [~( J8 h" j6 o　　舌頭告訴你的六個密碼　　◎舌頭振顫黑馬樂園www.hmly.com % b) A5 d/ {% V- ]z$ M2 ~) [; j　　對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議儘快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！黑馬樂園www.hmly.com , [$ z. W, `8 a" I" q　　◎舌頭髮紫　　當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。黑馬樂園www.hmly.com 4 V2 l8 c" ~$ L* |& U1 a* I黑馬樂園www.hmly.com ! [" ~# G6 L1 v2 ?7 f　　◎舌苔太厚黑馬樂園www.hmly.com 9 ~# a$ y* B" _; E% N7 n黑馬樂園www.hmly.com + g# i- g+ O7 N* I" P& t4 j0 _　　舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易颳去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。　　如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。◎舌苔太薄　　舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。　　◎舌苔泛黃黑馬樂園www.hmly.com * i$ q" u9 C$ ; e　　舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。黑馬樂園www.hmly.com : ^" _3 ~, F# A# o% M* R( @　　◎舌苔泛黑黑馬樂園www.hmly.com ; d3 ]" r/ R1 {, ^! p　　這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。　　鼻子告訴你的六個密碼　　◎鼻子大小黑馬樂園www.hmly.com - P" W6 o; S! ?　　鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。黑馬樂園www.hmly.com . w8 v" w" Y, G9 i% k　　◎鼻翼掀動黑馬樂園www.hmly.com j, {, H) h4 R/ D2 O! I5 n( L8 t4 h　　正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！黑馬樂園www.hmly.com & L7 y& ^9 R6 I8 l, O% _　　◎鼻尖粉刺黑馬樂園www.hmly.com : Ty4 u3 U" F　　鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解癥狀。黑馬樂園www.hmly.com . S7 a" T8 f8 J- u" N" V" v6 G, Y% Q黑馬樂園www.hmly.com # Ts- Y% P- K9 ^9 }, N2 O. b　　◎鼻頭髮紅黑馬樂園www.hmly.com , b- I8 v8 h1 z4 L　　這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。黑馬樂園www.hmly.com 5 F0 i7 ?+ K/ F: l7 I. X　　◎有時流鼻血黑馬樂園www.hmly.com % b$ o% f+ w6 q) W3 j　　腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。　　◎鼻塞　　若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。黑馬樂園www.hmly.com & h! {" A& I. {8 q　　臉頰告訴你的六個密碼黑馬樂園www.hmly.com ! o/ ?7 Y& }& J5 O5 U- W5 x　　◎臉頰發紅黑馬樂園www.hmly.com & m1 X, mE" X$ ], @$ y! Z　　臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。黑馬樂園www.hmly.com " S9 t( kK: ss　　◎臉色蒼白黑馬樂園www.hmly.com 5 z6 w1 ?. rA( Q6 Z! q; G黑馬樂園www.hmly.com 9 z& j# `3 n: J　　嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。黑馬樂園www.hmly.com 4 ya3 B. {/ ^. n　　◎顴骨上出現皺紋　　可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防晒尤需注意。黑馬樂園www.hmly.com ! @$ e" cX% K. O+ m/ o　　◎雙頰冒粉刺黑馬樂園www.hmly.com * gw7 v* c" B$ R- m/ I8 C黑馬樂園www.hmly.com 5 ~5 @0 E" k" E2 F+ fV3 x9 s　　荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！黑馬樂園www.hmly.com ! Tr& B1 A& {* c$ M" |9 l黑馬樂園www.hmly.com + ?& Q; D: M, H* S　　◎毛孔粗大黑馬樂園www.hmly.com 2 N1 jX$ k" s3 f! A5 J　　隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！黑馬樂園www.hmly.com & m: t6 B# q5 d7 ~* G9 r　　◎臉色發黑黑馬樂園www.hmly.com . J& L1 q/ l6 S# s; z" Ow　　你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。　　