「心理健康」之我見

1、生存水平的健康

（1）良好的適應：充分認識到人生中各種矛盾的不可避免性、能自如地化解衝突、進行自我行為適調、有效地達成人際和諧、具備相應的溝通能力、良好的批評事物的藝術、不輕易攻擊他人的動機

（2）起碼的安全感：以對社會與人生最起碼的信任待人接物、願意給予這個看起來有點冷漠的世界以自身的限的溫暖、對人性有著深刻的認識與積極肯定、遠離普遍的敵意和基於敵意的戒備提防心理、傾向於性善論

（3）規範化的行為：明確自己是社會一分子、自身行為有著相應的社會責任、願意努力扮演特定的社會角色、顧及他人利益、重視並遵守基於平等正義的社會秩序、具有真正的民主精神

（4）承受挫折的能力：心胸曠達、能容則大、有點阿Q精神、深諳「豬圈哲學」、與缺陷遺憾和平共處、接受不完美的現實

（5）區分現實與不現實：不沉溺於幻想、面對真實、切合實際地生活、不自擾、腳踏實地解決自身的生存問題

（6）情商高：良好的情緒的感知與表達、有效的情緒的調節與控制、高超的情緒的利用與發揮

（7）辯證的思維：克服走極端的思維傾向、理解中庸哲學、用連續性與互為因果律來思考事物的發展變化過程、走出完美主義的誤區、防止刻板認識與偏見的形成

（8）智力：具備解決問題的技巧、敏捷的思路、獨到的見解、高效地應對生活的挑戰

（9）正確認識與評價自我：不自負、不自卑、不自憐、不自暴自棄、要自信、自尊、自愛、自立、自強不息

2、發展水平的健康

（1）從經驗中學習的能力：自我的開放性、反省自我、自覺地克服外部歸因的傾向、反對惰性、甘冒風險而積極進取

（2）內化的道德：不迷信教條、對善有著合乎自己理念的獨特的理解、不以外在的標準丈量自己的行為、特立獨行、主導自身的個人社會形象

（3）懷疑精神與批判性：對傳統與習俗不盲從、不從眾、不滿足於平庸、挑戰陳規陋習、審查一切已有文化的誤區、推進文明的進展

（4）創新精神與成就慾望：擺脫過度適應的麻木、進行新的自我價值認定、提倡高標準的生活、具有深刻的人生使命感與社會責任心、關注人類的歷史進程、改造不合理的現實、成就自己的事業

（5）愛心：不自我為中心、凡事慮及他人、給予比索取更多、積極尋求人生的意義、深刻的同情心、愛惜同胞兄弟

（6）永遠抱持希望：看向未來、放棄灰暗人生觀、滿懷熱情地投入生活、並以自身的熱情影響對人生失望的其他人、發揮自身的主動性

（7）無私的境界：忘記一己私利、獻身崇高理想、在承認個體的渺小的同時又願意以微薄的力量服務於人類整體的利益

（8）自我實現：為崇高的理想奮鬥不息、永遠的快樂熱情積極的人生、深切的同情心、堅定不移的追求、強烈的與人分享的願望、化不幸為崇高、大寧靜的為不功名所惑的好心情