跟腱斷裂手術後的康復訓練計劃(轉載)
發表者：張強 4970人已訪問
目標：康復訓練中必須遵循跟腱癒合的病理生理機制，既要防止對未癒合的組織施加過度負荷，又要預防制動、廢用對已癒合組織的負面影響。
方案：
①術後1-3周:
長腿石膏托固定，膝關節固定於屈膝20-25度（該位置跟腱的張力最小，保障跟腱無張力下癒合）
扶拐下地進行適當活動；
切口癒合以後，每日去掉石膏托,將跟腱區放在溫水浸泡、跟腱按摩，不做踝背伸和跖屈運動；
每日睡覺時必須佩帶石膏托。
②術後4周：
更換短腿石膏托（長腿石膏後托鋸短到腓骨小頭下3 cm，開始讓膝關節活動）。
每日去掉石膏托,將跟腱區放在溫水浸泡、跟腱按摩。
適當做踝背伸和跖屈活動（給予牽張刺激，文獻報道牽張刺激利於跟腱纖維癒合）；
每日睡覺時必須佩帶石膏托。
③術後5周以後：
術後4周所有康復內容+腳滾筒的練習內容。
④術後6-8周以後：
去短腿石膏托
穿鞋行走（行走時腳跟和鞋底之間墊一塊由10層薄板組成的高為2.5~3 cm的腳跟墊，這一時期應防止摔倒或突然蹬地動作對手術後跟腱的牽拉）。公司有賣的walking boot。
⑤術後9-12周以後：
全腳掌著地行走，練習踝關節功能，使踝關節的活動度完全正常。
開始練習小腿三頭肌的力量,一開始可練習雙足提踵，逐漸增加患肢的負擔，最終過渡到單足提踵。
從事較輕鬆工作的人可以開始工作。
這一時期仍然應該防止摔倒或突然蹬地動作對手術後跟腱的牽拉。
⑥術後13-24周以後：
繼續練習單足提踵，矯正殘留的踝關節跖屈或背伸障礙，開始全腳掌著地慢跑，逐漸恢復踝關節的靈活性和小腿三頭肌的肌力和圍度。
此時,運動員可以開始參加小運動量的訓練，從事中等體力勞動工作的人可以參加工作。
⑦術後24周以後：
運動員可參加正式訓練，普通人群可參加重體力勞動.
推薦閱讀：
※跟腱炎的運動康復計劃
※第200金怎比不上劉翔的斷跟腱？
※跟腱炎
※微創跟腱修復術後康復計劃
TAG:手術 | 計劃 | 訓練 | 訓練計劃 | 跟腱 |
