優雅比漂亮高級在哪裡

每天一本書

各位慈懷讀書會的讀者們，大家好。

歡迎來到我們的每天一本書欄目，我將用一篇文章的長度，來向您講解書中精髓。

今天，我們要一起讀的書是《跟巴黎名媛學到的事》。

巴黎女人，一直是一個充滿魔力的詞語，她代表著神秘、瀟洒、一點點的玩世不恭和特立獨行，當然，最重要的，還有優雅。

我們羨慕她們渾然天成的天真和性感，欣賞她們舉手投足間的自信與魅力，同時，也希望自己能像她們一樣，活得自由，全然不受年齡以及世俗觀念的限制。

然而，究竟怎樣才能像一個真正的巴黎女人一樣，把優雅變成氧氣，毫不費力地融入身體？

最直接的方法，除了去巴黎住上一段時間，就是讀一讀有關巴黎女人的書了。

市面上這種類型的書很多，但這本《跟巴黎名媛學到的事》卻在2016年榮登亞馬遜分類主題榜巴黎主題的第2名，獲得《紐約時報》、《華爾街日報》的大力推薦，全球銷量過100萬冊。

更有趣的是，它的作者是個美國姑娘，並不是根正苗紅的巴黎女人。

為什麼這個美國姑娘寫的巴黎名媛生活手冊能得到人們的認可？如果我們沒有像作者一樣在巴黎求學居住的機會，就無法像巴黎名媛那樣的優雅嗎？

當然不是！

這本書最有趣的地方在於，作為一個從加州到巴黎的年輕交換生，作者珍妮弗年輕時和我們一樣，是一個時尚小白，對美和優雅都不敏感。許多關於優雅的困惑，她都有過，許多雷，她都一一踩過。

而這一切，在她住進優雅太太家之後，都改變了。

2012年，在她的博客「每日生活鑒賞家」中，珍妮弗根據親身經歷，記錄了巴黎生活的發現，並於2013年，出版了這本《跟巴黎名媛學到的事》，寫下了她對法式風格的20項最重要發現。

每一章的閱讀，就等於跟著這個美國姑娘，親身經歷一次巴黎審美和生活觀念的重塑。

相信全書讀完，你一定能恍然大悟，學會像巴黎優雅太太那樣，有滋有味的生活。

目錄

首先，我們來看看全書的目錄。

通過對目錄的閱讀，我們就能對全書有結構性了解，知道它主要從三個部分，來向我們闡述巴黎女性的精緻生活理念：

第一部分，是「飲食與運動」，這部分主要講的是身體準備，告訴我們如何建立並堅持正確的用餐及運動習慣。

第二部分，是「風格與美」，這部分著重於外在形象重塑，幫助我們學會選擇合適的著裝、護膚方式和妝容。

第三部分，是「優質生活」，這部分重點說的是內部精神重塑，教我們如何把藝術修養和氣質修鍊融入生活細節中。

前兩部分主要是從外部幫助我們建立起優雅的形象，第三部分主要從精神層面幫助我們理解和掌握優雅的本質。

為了讓書更好讀，作者珍妮弗採用講故事的方式，風趣輕鬆地記錄下與優雅太太的生活片段，並告訴我們：優雅，是通過生活中的每一個細節來熏陶出來的，它是一種可學習的技能、可累加的習慣，一旦養成，受用終生。

飲食與運動

在全書的第一部分，珍妮弗總結了在飲食與運動方面，巴黎女人的相關概念。

在飲食方面，書中提到最值得注意的觀點，有以下幾個。

1、優雅，從管理好食慾和身材開始。好身材意味著適時節制和享受均衡。

2、認真地準備和享用你的每一次用餐，坐下來好好享受。

3、好的身材與飲食習慣的養成，並不意味長期讓自己處在半飢餓狀態，而是響應自己身體和心靈的需求，適當滿足慾望。

4、食物的擺放方式是良好的用餐體驗的開始，如果食物以一種更美觀的方式呈上，我們就更可能停下來好好欣賞，而不是狼吞虎咽、囫圇下肚。

因此，通過每日為自己和家人提供最好的食物，我們就能鍛煉頭腦，提高審美，也由此擁有對食物和用餐的健康態度，並感受食物帶來的快樂。

書中，作者還分享了幾個管理胃口的小技巧：

大多數情況下，我們感受到的「飢餓」並不真的是飢餓。如果你規律均衡地享用三餐和下午茶，就很少會感到飢餓。

每次感到飢餓時，嘗試先喝一杯檸檬水，再等20分鐘，飢餓感就會消失。

零食是優雅的死敵，毫無節制地吃零食，一點兒也不優雅。

培養對優質美食的熱情並且樂於討論它！

在運動方面，作者提出「運動是件美好的事」。

在巴黎生活的人們，通常會主動地選擇更有活力的生活方式，他們不會專門去健身房鍛煉，卻把運動自覺地融入每日生活之中。

譬如，書中的優雅太太，每次外出一般只購買當天需要的東西，這樣，就能在保證在享用更新鮮的食物同時，還能創造機會，讓自己每天有一定的運動量。

同時，她還會用打掃房間、爬樓梯、走路去辦事等來代替去健身館，把鍛煉融入到日常行為中，鍛煉的同時，還為自己和家人，提供了更乾淨整潔的居住空間。

書中，作者這樣告訴我們：

優雅的巴黎女人從不抱怨自己身材不好或是像許多美國男女那樣抱怨「肥胖」。

就像法國人對待餐飲的正面態度一樣，她們也有一種對待身體和健美的積極態度。

為了讓你在閑暇時光更有活力，你會為自己設立新的標準，然後你會迷上這種有活力的休閑方式。

在一天中，要是你沒打算散散步，去本地咖啡館閱讀或是社交，這一天就不算完整。

風格與美

擁有好身材之後，我們如何挑選合適的衣服、管理衣櫥？如何讓皮膚、妝容都保持良好狀態？以上所有問題，在書的第二部分，都有答案。

值得一提的是，這本書的日文版標題是《法國人只需十件衣》，可見合適的著裝對於優雅，至關重要。

1、如何建立你的迷你衣櫥

首先，我們來看看全書的重點內容「如何建立你的迷你衣櫥」。

在優雅太太家，作者驚訝地發現，她和許多法國人一樣，使用著只能掛10件衣服的迷你衣櫥，每一件衣服都高頻地穿著，卻美得很有風格。

相對而言，我們的衣服太多了！

但，這是好事嗎？我們真的喜歡自己衣櫥里的每一件衣服嗎？為什麼每天早上我們站在滿滿的衣櫥前，卻仍然抱怨沒有衣服穿？

從雜亂中挑選真正體現自己風格的好衣服，是建立高質量迷你衣櫥的第一步。

當然，我們不用苛求確切數量，迷你衣櫥的目的是為了幫我們仔細思考、謹慎選擇。

當發現只能選擇的10件核心單品時，我們會迫使自己只留下最好的。

注意，這10件核心單品里，並不包括外套、正裝及配件，並且每一季，我們都要隨季節變幻而更替衣物。

在確定核心單品時，我們應該綜合考慮自己的體型、風格、身份、日常生活方式和環境等。

作為一個生活在美國加州年幼孩子的母親，作者給出了一個自己的秋冬10件單品範例：

3件羊絨衫、3件真絲上衣、1件系扣白襯衣、剪裁講究的黑色羊毛褲裝、黑色羊毛短裙及黑色緊身牛仔褲或靴褲。

確實，生命短暫，為什麼要把時間浪費在穿不適合自己的衣服上面呢？

我們應該只穿自己喜歡的衣服，享受穿著體面合適服裝的滿足感。

書中，作者這樣寫道：

穿衣的時候思考你想向世界展示怎樣的自我。

聽從你的時尚直覺，在內心深處知道哪些合適，哪些不合適。

我相信，了解自己真實的風格並且堅持下去，就會不知不覺感覺到生存的幸福。不要妄加猜測，要堅定而且活的美麗。

2、時刻保持面容美麗和容光煥發

在這個章節里，作者告訴我們，大部分法國女人能保持面容美麗主要的原因有兩個：化自然妝和皮膚狀態好。

自然妝容的目標是均勻膚色，讓雙眼看起來更有深邃，唇部更滋潤。我們最需要的基礎化妝品有：粉底液、遮瑕膏、睫毛膏、唇膏、眉粉。

如果參加正式活動，需要更精緻的妝容時，可以考慮加入眼線、腮紅、自然眼影和定妝噴霧。

在護膚方面，法國女人不僅僅在意臉部皮膚，她們脖頸、肩部等部位的皮膚都會得到用心的護理。因為，好的皮膚是身份的象徵。

當人們說「連身體毛孔都舒暢」時，不僅是在說好的皮膚狀態和外在，同樣也指自信平和的內在。

所以，要有好皮膚，我們既要保證身體水份充足，大量喝白開水而不是含糖飲料，多吃水果蔬菜，儘力戒掉酒精飲料，同時，保持熱情飽滿的精神狀態，找到自己的減壓方式，譬如按摩。

除此之外，作者還給了我們以下建議：

每日擦防晒霜保護皮膚。別忘了脖子、肩膀和雙手。

不管你的皮膚目前處於什麼樣的狀態，努力保持信心。這樣做會讓你有足夠的吸引力。

扔掉破舊或不好看的衣服。每天出門前，好好照鏡子，從不同的角度審視自己，避免著裝失誤。

永遠不要忽視自我意識、幽默感、冒險精神等無形的女性特質，它們是最重要的魅力之源。

優質生活

在全書的第三部分中，珍妮弗向我們講述了優雅太太如何從精神上引領她，去建立起優雅的生活態度。

1、追求生活品質，建立優雅、有條不紊的生活空間

當珍妮弗穿著破了洞的舊睡衣被撞見時，對比優雅太太的真絲及踝長睡袍，她為自己的粗糙而羞愧。

之後，她學會了清理時，只留下最好的東西；購物時，選用能支付的最優品。

當環境更好時，我們對禮儀和舉止也會更加註意，優雅，隨之而來。

優雅生活，意味著要尊重傳統、井井有條。為了更優雅，我們可以為家庭創造一些固定的儀式，如固定用餐時間、讓飲食更別緻。

同時，確認生活空間乾淨整齊。通常，清爽的擺設陳列，會讓家更容易打理。所以，「拒絕物質至上」，只留下和居住空間風格一致的少量物品。

我們還可以用溫柔的方式，讓每一位家庭成員都習慣保持優雅，養成整潔的習慣，用完東西物歸原處，讓拖鞋、鑰匙、報紙都有自己的專屬位置。

「練習每天生活得很好的藝術——就算你是一個人。如此做，會讓你形成好品味。」

2、把藝術引入生活，塑造神秘氣質，擺脫物慾控制

因為作者去巴黎就是為了學習法語、戲劇和藝術史，所以，在這個城市中，她發現，城市就是課堂，藝術就是生活的香氛。

和她一樣，我們也可以去了解所在城市博物館的最新藝術展覽信息；讓音樂伴隨著日常生活；練習一種樂器；將藝術氛圍引入家庭，並感染周邊的朋友。

而想要更優雅，我們還需要一點巴黎女人的神秘氣質。

「法國人有一種習慣，對自己的私事總是三緘其口。不管是對一般朋友還是陌生人，都是如此。」

如果我們能夠謹言慎行、能夠在沉默中依然愜意舒適、學會傾聽，那神秘氣質的修鍊，就容易得多。

所以，即使在最親密的人面前，也最好能保持一點神秘感，譬如不要當著愛人的面，去處理女性的「個人問題」。

3、才智、高品質和小樂趣，能讓生活充滿熱情

「才智非凡之人在法國極受推崇。人們希望你出語不俗，談論的東西切題、有趣、機智。」

在意識到這一點之後，我們應該和珍妮弗一樣，把時間更多地花在做智慧方面的練習，如去博物館、讀書、旅行或交流，而不是電視娛樂節目和八卦雜誌。

想要對每天重複的事情沒有負面情緒，關鍵是養成積極的生活態度，培養幽默感，激活感官，放慢速度，活在當下，順其自然。

「生活品質不僅指衣服、傢具與食物的品質，也指思想、感情與理智的品質。」