足夠的睡眠是少兒健康的重要保證。夜眠不安是指少兒經常夜間入睡後易醒，時哭時止，或睡眠不實，醒後常可再入睡，或時睡時醒，但白天能安靜睡眠的一種亞健康狀態。持續時間在兩周以上。小兒夜間啼哭不止，睡眠不足，生長發育就會受到影響。此外，啼哭又是新生兒的一種本能反應。新生兒及嬰兒常以啼哭表達要求或痛苦，飢餓、驚恐、尿布潮濕、衣被過冷或過熱等均可引起啼哭。此時若喂以乳食、親昵安撫、更換尿布、調整衣被厚薄後，啼哭可很快停止，不屬病態。寒則痛而啼，熱則煩而啼，驚則神不安而啼，所以脾寒、心熱、受驚是小兒夜眠不安的主要原因。如何判斷您的寶貝到底是因為什麼睡不好？看看下面的介紹吧。
一脾寒引起的夜眠不安睡喜蜷曲，腹部喜溫喜按，四肢欠溫，吮乳無力，胃納欠佳，大便溏薄，小便清長，面色發白，唇色淡紅，舌苔薄白，指紋多淡紅。二心熱引起的夜眠不安夜間哭聲響亮，見燈尤甚，哭時面赤唇紅，口渴喜飲，煩躁不寧，身腹俱暖，大便秘結，小便短赤，舌尖紅，苔薄黃，指紋多紫。三受驚引起的夜眠不安夜間突然啼哭，似見異物狀，神情不安，時作驚惕，緊偎母懷，面色乍青乍白，哭聲時高時低，時急時緩，舌苔正常，指紋色紫。
說到這您可能要問了，癥狀也判斷完了，我該怎麼辦呢？全國少兒推拿調理專家委員會主任委員孫德仁告訴我們，少兒推拿能溫中散寒，清熱除煩，鎮靜安神從而達到解決小兒的夜眠不安，提高小兒睡眠質量。怎麼做呢？請您繼續往下看！脾寒導致的夜眠不安溫中散寒 行氣止痛
摩百會：（3－5分鐘）〔位置〕頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點。〔操作〕用四指指腹摩，稱摩百會。〔作用〕安神定驚，昇陽舉陷。
補脾經：（1－3分鐘）〔位置〕拇指橈側緣。〔操作〕自患兒拇指指尖推向板門為補脾經。〔作用〕健脾胃，補氣血。
推三關：（1－3分鐘）〔位置〕前臂橈側，腕橫紋至肘橫紋成一直線。〔操作〕用拇指面或食、中指面自腕推向肘，稱推三關。〔作用〕補氣行氣，溫陽散寒，發汗解表，主治一切虛寒病證。
揉外勞宮：（1－3分鐘）〔位置〕掌背第二、三掌骨歧縫間凹陷中,與內勞宮相對。〔操作〕用中指端揉。〔作用〕溫陽散寒、昇陽舉陷，兼能發汗解表
摩腹：（3－5分鐘）〔位置〕腹部。〔操作〕用掌面或食、中、無名指指腹摩稱摩腹。〔作用〕健脾和胃，理氣消食。
按揉足三里：（1－3分鐘）〔位置〕外膝眼下3寸，脛骨旁1寸。〔操作〕用拇指端作按揉法，稱按揉足三里。〔作用〕健脾和胃，調中理氣，導滯通絡。心熱導致的夜眠不安清心導赤 瀉火安神
分手推陰陽：（10-50次）〔位置〕仰掌、掌後橫紋。〔操作〕兩拇指自掌後橫紋中向兩旁分推，稱分推橫紋，又稱分陰陽。〔作用〕平衡陰陽，調和氣血，行滯消食。
搗揉小天心：（1－3分鐘）〔位置〕手掌大、小魚際交接處凹陷中。〔操作〕用中指揉、搗，稱揉搗小天心。〔作用〕清熱除煩、鎮驚安神。
摩百會：（3－5分鐘）〔位置〕頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點。〔操作〕用四指指腹摩稱摩百會。〔作用〕安神定驚，昇陽舉陷。
清小腸：（1－3分鐘）〔位置〕小指尺側赤白肉際，自指尖到指根成一直線。〔操作〕用母指自小指尺側緣從指根推到指尖稱清小腸。〔作用〕清利下焦濕熱，泌清別濁
清心經：（1－3分鐘）〔位置〕中指掌面。〔操作〕左手固定患兒中指，以右手拇指掌面自中指根橫紋處推向指尖，稱清心經。（推時與圖中所示方向相反）〔作用〕清熱泄火除煩。
清天河水：（1－3分鐘）〔位置〕前臂正中，腕橫紋至肘橫紋成一直線。〔操作〕用食、中二指面自腕推向肘稱清天河水。〔作用〕 清熱解表，瀉火除煩。受驚導致的夜眠不安定驚安神 補氣養心
分手推陰陽：（10-50次）〔位置〕仰掌、掌後橫紋。〔操作〕兩拇指自掌後橫紋中向兩旁分推，稱分推橫紋，又稱分陰陽。〔作用〕平衡陰陽，調和氣血，行滯消食。
搗揉小天心：（1－3分鐘）〔位置〕手掌大、小魚際交接處凹陷中。〔操作〕用中指揉、搗，稱揉搗小天心。〔作用〕清熱除煩、鎮驚安神。
摩百會：（3－5分鐘）〔位置〕頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點。〔操作〕用四指指腹摩稱摩百會。〔作用〕安神定驚，昇陽舉陷。
清心經：（1－3分鐘）〔位置〕中指掌面。〔操作〕左手固定患兒中指，以右手拇指掌面自中指根橫紋處推向指尖，稱清心經。（推時與圖中所示方向相反）〔作用〕清熱泄火除煩。
清肝經：（1－3分鐘）〔位置〕食指掌面。〔操作〕用拇指自食指根向指尖方向推為清肝經。〔作用〕平肝瀉火，熄風鎮驚，解郁除煩。
補腎經：（1－3分鐘）〔位置〕小指掌面。〔操作〕由指尖向指根方向直推為補，稱補腎經。〔作用〕補腎益腦，溫養下元。
捏脊：（7-20次）〔位置〕背脊正中，大椎至長強成一直線。〔操作〕操作者用雙手的中、食和小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸直。從長強穴開始，在食指向前輕推的基礎上與拇指一起將長強穴的皮膚捏拿起，然後沿督脈兩側，自下而上，按照推、捏、捻、放的前後順序，捏拿至大椎穴。〔作用〕調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、培元氣，具有強身健體之功能。
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