內省的神奇力量

內省的神奇力量一個有效的內省，能帶來神奇的改變。可能通過瞬間的內省，你的視角變了，一下子從困頓中跳了出來，柳暗花明。 通過內省，你可能忽然間發現了自己的一個根深蒂固的制約，從而結束了它，轉向讓你欣喜的更加廣闊的空間；可能通過內省，你突然認識到自己的問題，使得和某人僵持的關係變得順暢、自由；通過內省，也可能你發現自己的那些煩惱原來都是庸人自擾，然後會心地自嘲一下，隨即變得輕鬆極了……內省的本身就有一種力量。它帶來的禮物會很多，可能你因此而變得健康、樂觀、平和、有深度、有愛心、有創造力……它可以讓一個人認識自己，改進自己，提升內在的明晰度，讓人越來越簡單，享受生命，平安自在，純真而有智慧，並將人性之中越來越多的內在閃光的純良特質自動地發揮出來。內省：讓光芒進入自己之內當我們有意識地省察自己的行為表現以及內里的觀念、慾望、情緒等等活動，就是在內省了。內省的具體過程是，將注意力的光芒照耀到內在無意識的黑暗之處，使得虛幻的思維曝光，從而我們對真實心靈的醒覺度不斷提升，進而可以越來越接近、認識自己的靈性本質。我們沒有活出自己本身，心靈就會有苦痛、不滿足，才會去找尋。內省可以讓那些不是我們自己的東西暴露出來而消除，而讓我們真正的自己即真我的特質顯露出來。不管外在的你擁有什麼地位、名譽、財富、人際關係，這些可能都還沒有帶給你內心真實的滿足感、快樂和最終的意義；也可能混沌、迷茫與無明帶給你的苦痛、失落、空虛，你早已經受夠了。你希望改變、發現自己，知道活著的意義；或者只是想自己先獲得心靈的平靜與自在；或者想有更大的智慧，並更超然地活在這世間；或者你想探索「你到底是誰」、「你的本質是什麼」等等。這就是說，你在尋求解脫，尋求真理，尋求你的「真我」和「道」，說法很多，但都是一回事。有了這樣內在真實的願望，對自己的認識和省察就變成了一種需要了。內省就是基於這種需要，在醒覺的狀態下進行的。認識自己是智慧之始。內省是一個人認識自己的手段,內省讓你能夠看到自己的外在、內在的活動表現，這些活動暴露在你的意識之光中，其中那些偽惡、虛幻不實的即會自動地被消除。這樣虛幻的東西便不能再以秘密隱諱的方式，控制你作出各種無意識的言行舉動。不經過內省，那些內在隱蔽的思維能量會一直操縱你去實現它們自身,而你不能依照心靈真正活出你自己。內省：摒棄虛幻、進入真實在虛幻之中，人生迷離而複雜；當進入真實之中，生命變得簡單而清新。生命中的心靈苦痛、迷茫等負面感受不是別的，就是分不出虛幻和真實，或把虛幻的當成真實的而導致的結果。當我們明了了什麼是真實，並且依據真實的力量而行，我們才感到自己沒有被別的力量分割、拉扯，才能感到順暢、愉悅和平靜，那時我們就成為我們自己，這內在的整全使得我們的存在與表現都是真實有力、自然而美善的。那什麼是虛幻呢？虛幻的東西只是相對地存在，一時地存在，隨著時間而變化，而消失。這包括來自自身的虛幻和來自外部的虛幻。自身的虛幻力量包括，你自己的舊習慣、思想偏見、條件制約、限制性信條、自己對自己的虛妄想像即自我、慾念、期盼等等，這些通通是你的大腦里的活動內容，簡稱為你自己的思維。你之外的虛幻力量是指他人的思維和其派生出來的創造物。這些東西，主要體現在人們對過去的記憶與重複和對未來的想像與慾望上。簡言之，人的思維和思維所派生出來的東西，以及情緒、身體等都是虛幻不實的。什麼是真實呢？真實的東西是絕對、永恆存在的。在我們之內的真實是我們的心靈，每個人的心靈都是無比純潔、充滿真愛的。只有大腦思慮停下來不再干擾我們的時候，心靈的願望、力量、特性才會顯現出來。還有一個在我們之外的真實力量，那就是上天的力量。這個上天的力量博愛無邊，造就了整個世界和生命的存在與進化。當我們大腦平靜下來，用心靈就可以和上天力量連通。當思維越來越少，心靈便越來越穩固地與上天的力量聯合，我們也就成為這個上天整體力量的一個微小的組成部分，而真正達成「天人合一」了。即內在的真實與外在的真實合而為一了。由於我們的大腦開始發展自己，思維的功能逐漸增長，在不平衡之中，使得思維佔據了我們，我們對思維信以為真，從而蒙蔽、否定了自己的心靈和上天的力量。這樣，我們便從真實墜入了虛幻之中。內省也就是一個不斷認識這形形色色的虛幻，回到心靈的真實和對上天的信賴與臣服的過程。因此，內省需要我們平靜下來用心去做，目的是看清所有來自思維的虛幻，從而超越出來。在真實之中，我們自然而然地那麼有活力、單純、平和而美好。假如你對自己的生命負責任，那麼入靜、內省、讓自己的心靈成長絕對是你最值得做，同時也是你最重要的事情。內省的門檻：注意力由外在轉向內在能夠去內省，要跨過一個重要的門檻，就是能將自己的注意力，從用感官吸收外在有形的粗糙層面的信息，轉向對自身內在的無形的精微信息的捕捉。比如，你之前只知道自己表面上做了什麼，有什麼行為，有了內省的能力後，你能透過表面看到所作所為背後的真實動機。有一個單身女士，她喜歡家裡人多些，熱鬧些，每到周末就熱情地讓朋友們到她的家中聚會或聚餐，如此這般幾次之後，弄得朋友們都不願意來應酬了。後來她進行內省，她問自己為什麼總是組織人到家裡聚餐聚會，她意識到自己心裡很害怕孤獨，周圍有人才覺得安全。她表面上的行為是宴請朋友，背後的真實原因是內心沒有安全感。又如，一名推銷員喜歡誇讚女士們比實際年齡年輕、漂亮等等，通過內省他便知道自己是奉迎女士們的虛榮，討好她們，以利於銷售。因而內省是具有穿透力的，你會看清在無形層面的運作的行為根源。正因如此，隨著內省，一個人會更加富有深度和洞察能力。有效內省的先決條件身在問題之中，就看不清問題。跳出事情才能看清事情，跳出自己才能看見自己。你要從自己之中出來，升高你的視野，升高你的注意力，在一個更高的視角和更大的範圍內全面地察知自己。這就是內省的一個先決條件。首先讓自己的注意力從自己之中抽離出來。這才可以真正地內省，但總的來說，不管結果如何，能夠反觀自己總是好的。有個人失去了親人，無法從痛苦之中走出來，也就是無論做什麼，他的注意力總還有一部分在故去的親人身上。後來，他決定旅行，到了大海邊，他的心一下子打開了，注意力也從過去中抽離了出來，痛苦隨即煙消雲散。他是通過旅行變換地點使注意力流動起來的。當你懂得瑜伽入靜的方法，只是靜坐冥想就可以將注意力抽離出來，並不一定需要舟車勞頓，前去旅行一番。內省要先知道注意力去了哪裡。通常對於自己身在哪裡你是了解的，現在，清楚你的注意力去了哪裡更加重要。當你能夠隨時捕捉自己的注意力在怎樣運轉，特別是清晰地捕捉每一個思想活動的軌跡，內省就會比較容易了。當能隨時省察自己的注意力在哪裡，就可以隨時有效地省察自己了。那時，你隨時對自己有一種清楚的察知，不管是外在的表現還是內心裡的思想活動，你都清清楚楚地知道內省與入靜內省與內心的寧靜狀態是相互促進的，內省能力和內心的平和程度成正比例，一個人越能夠內省，內在就越加平和。反之亦然，越寧靜也就越有能力內省。因此，如果能夠靜坐冥想，同時不斷地內省，改變和成長就會比較快。最好能夠專門給自己時間來入靜，面對自己，認識發生在自己身上的事情本質和自己內心的各種狀況、不足等。對於靈性成長，能有時間獨處亦是相當重要的，獨處意味著你將注意力給自己，而不是外在的人和事。有人誤解一個人時就是獨處，那可不一定。當你單獨一人，但卻在進行閱讀、看電視、上網等活動，注意力仍然是向外的，這就不是真正的獨處。有些人有空閑時，卻不知道把注意力放在哪裡好，就去娛樂消遣、消磨掉時間。其實，在你工作、家務之餘的時間，如果能夠給予自己，用來靜坐冥想，面對、了解、省察自己那是最好不過的。這樣一來，你會發現，你不但沒有多餘的時間要去消磨掉，反而，你會希望有更多的時間入來靜。時間和生命變得寶貴起來。一旦你進入了心靈的成長旅程，感受到那份由衷的喜悅，你便會知道快樂完全是內在的，並不是什麼外在的什麼活動可以帶來的。內省只針對自己，不牽涉他人內省是你對自己做的，目的是要看清楚自己。如果一件事情之中，牽涉到很多其他人，你覺得別人錯了，你看到的都是自己之外的別人的問題，這就完全不是內省。 盯著別人的錯誤，你就沒有機會改變、提高自己了。這是由於注意力還未能轉向內在看自己。假如一件矛盾的事情發生了，通常，你與別人都有因素在其中導致其發生。中國人說一個巴掌拍不響，現在內省就是只看自己的那隻巴掌，你出於什麼自己內在的原因出手去拍、怎麼拍的。別人的那隻巴掌不是你內省的對象。內省是為了有益於你自己，是要讓自己變得更好。在我們有能力使自己變得更好之前，我們不可能有能力使別人變得更好。有人讀著如何內省的書，讀完後去看別人有沒有內省，這就又不是內省了。內省是要省察自己。
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