20則生活小技巧|20則生活小竅門

轉載佳人1、如何自治落枕：早上起床偶爾發現自己落枕了，這時旋轉腳趾可以緩解疼痛。把落枕側的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。

2、教你6招快速美白牙齒：①食醋含在嘴裡1到3分鐘後吐掉，刷牙；②桔子皮晒乾，磨成粉，和牙膏共用；③刷牙時往牙刷上放點酵母粉；④刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；⑤生花生嚼碎，當牙膏用；⑥墨鬥魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。

3、中醫去火方法：①喉干嗓啞：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭髮乾枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火，飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。

4、可樂在生活中的6種妙用：①可以用來清潔燒糊的鍋；②染髮之後發現顏色有點重，用可樂洗頭可幫你讓顏色變淺些；③能清潔你的首飾，讓它們重現光彩，鑽石除外；④能夠清除水壺裡的殘垢；⑤把可樂和番茄醬以1比1的比例混合，能夠做出美味的烤肉醬；⑥可樂洗馬桶會特別乾淨。

5、飲食黃金搭配：①魚+豆腐：增鮮補鈣；②豬肝+菠菜：防治貧血；③羊肉+生薑：冬令補虛佳品；④雞肉+栗子：補血養身；⑤鴨肉+山藥：補陰養肺；⑥瘦肉+大蒜：促進血液循環；⑦雞蛋+百合：滋陰潤燥；⑧芝麻+海帶：美容；⑨豆腐+蘿蔔：有利消化；⑩紅葡萄酒+花生：有益心臟。

6、對女人有益的五種怪味食物：①榴槤：緩解痛經，性熱，活血散寒，改善腹部寒涼；②大蒜：亮澤秀髮，強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮；③香菜：預防骨質疏鬆，保護骨骼，抗癌；④芥末：使面色紅潤，調解內分泌，刺激血液循環；⑤香椿：助孕，抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕。

7、5款降火茶讓你不上火：①菊花茶：有提神醒腦、祛風清熱、養肝明目等作用；②百合花茶：可以去火、清涼潤肺；③烏龍茶：可以消除體內餘熱；④金盞花茶：有清熱解毒、養肝明目、提神健胃的作用；⑤苦丁茶：有保健、美容、減肥、降壓、益壽等功效。

8、牙痛怎麼辦：①取大蒜適量搗爛，溫熱後敷在痛點上。②把味精與溫開水按1：50的比例化開後，口含味精溶液一會兒再吐掉。③牙痛時，可切一小片生薑咬在痛處。④取白鬍椒10克研成末，加白酒調成糊狀，分4次放入牙洞內。⑤取蜂房適量，加純酒精適量，點火燃燒，待蜂房燒成黑灰時，用手指蘸灰塗於患牙。

9、10種食物最傷胃：①薄荷：放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率；②汽水和果汁：含有許多果糖，不利於吸收；③豆類：含有低聚糖，人體難以消化；④咖啡：刺激胃，導致消化不良和泛酸；⑤西蘭花：可溶性膳食纖維特別多；⑥番茄：刺激胃產生更多的胃酸；⑦乳製品；⑧油膩食物；⑨冷飲；⑩巧克力。

10、養胃實用方法：①最養胃的是麵條；②如果熬粥，少放點蘇打進去；③小米粥就饅頭，可以養胃； ④有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水；⑤胃不好，要少食多餐；⑥大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔可以健脾和胃；⑦花生、紅茶和蜂蜜都十分養胃。

11、十大健康食物：①菠菜：不貧血，皮膚好，保護視力；②西紅柿：防癌，美白；③巧克力：擁有快樂，護齒；④馬鈴薯：護脾胃，消除眼袋；⑤蘑菇：提高免疫力，減肥；⑥大豆：抑制腫瘤，延緩衰老；⑦雞蛋：增強記憶，美容；⑧核桃：健腦，潤膚；⑨魚：吃出好心情；⑩橙子：防癌。

12、日常保健6招：①中午小睡，讓身體得到緩衝；②不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵；③樂享工作不過勞，合理作息；④常用溫水沐腳，並按摩腳部；⑤增加戶外運動，享受陽光；⑥面對朋友、同事、困難，保持微笑。

13、8類快樂食物吃出好心情：①多酚：巧克力、茶葉、大豆和紅酒；②葉酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝臟；③Ω-3脂肪酸：鰱魚、金槍魚等；④糖分：蜂蜜、水果；⑤維生素B6：肉類、芝麻醬；⑥鈣：奶製品；⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；⑧γ-氨基丁酸：黃芪。

14、不吃早餐的危害：早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐會免疫力下降、腸胃病、結石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性疾病。男人不吃早餐最傷肝，女人不吃早餐最傷子宮。

15、電腦久坐族必知6大排毒茶飲：①綠豆薏仁湯：熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘者適用；②綠茶：刺激中樞神經，提振精神；③枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題；④菊花茶：明目清肝；⑤決名子茶：清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨；⑥杜仲茶：補血與強壯筋骨。

16、胃不好少吃9種食物：①炸雞塊，引起噁心或者腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘類果汁，擾亂消化道；④生洋蔥，可能會引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜，在腸道中產生氣體；⑦豆類，產生氣體和膨脹；⑧無糖香口糖，引起食道氣體的產生；⑨桃，加重胃腸負擔。

17、天熱煩躁，7招壓住火氣：①語速降低2/3，音量降低2/3；②閉上眼睛，可以快速澆滅怒火；③轉轉脖子，緩解僵硬；④擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己；⑤聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；⑥自我解嘲；⑦擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

18、黃瓜汁巧治口腔潰瘍：製作方法：把新鮮的黃瓜清洗乾淨，加冰糖涼開水，一同倒入榨汁機中榨汁，直接飲用即可。其中冰糖可改換蜂蜜，糖尿病患者可以不加冰糖。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。

19、午睡的五大好處：①降血壓，午睡會有助降低血壓；②保護心臟，午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度；③增強記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到提高；④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑鬱，降低緊張度，緩解壓力。

20、被蚊蟲叮咬後如何止癢，避免留痕：①濃肥皂塗抹可迅速止癢；②塗點氨水止；③蘆薈葉中的汁液止癢（蘆薈膠也可）；④將阿斯匹靈藥丸磨碎和水塗抹在傷口上，也有消炎消腫功效；⑤萬金油和鹽的塗抹，可讓局部麻醉並舒緩神經，減輕癢的感覺；⑥用鹽水塗抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。