深度：心理學視角會怎麼看情緒失控和新的社交網路出軌」？

（加加林，地球上第一個登上太空的人）

重新回到地球的情緒調整，和著陸一樣讓人焦慮。米蘭.多蘭和皮爾斯.華卓尼寫的加加林傳記中提到，加加林和一個被稱為「安娜」的護士偷情被他的妻子抓了現行，加加林直接從二層的窗戶跳下，他的眉骨也因此留下一道疤。在他「繞地飛行歸來」全球環遊的途中，加加林開始酗酒，BBC的短片記錄下他一杯接一杯地喝著香檳的畫面。

大霧瀰漫的天氣，你在高速公路上行駛。突然你看到前面有一堆汽車，你的思維頓時停止，肌肉緊繃，並開始反胃，而你的心也像快要跳出來一樣。你立即踩住剎車，試圖調轉方向盤避開那堆車。尖銳的剎車聲、擋風玻璃破碎的聲音以及金屬撞擊的聲音紛紛響起，但隨後一切又歸於平靜。幾秒鐘後，你意識到你還活著，還可以從汽車裡爬出來。頓時，你由恐懼變得高興，你慶幸自己沒有受傷。但是，又幾秒鐘後，你由高興轉變為生氣。你開始咆哮：「誰引發了這場交通事故？」在你的情緒由恐懼變成高興，又由高興變成生氣的時候，你的身體也隨之發生了變化。

情緒需要哪些成分互相作用

情緒（emotion)的專業術語來源於拉丁語movere，意思是「即將移動「。恰如其分，一個人可以快樂得從高興到狂喜，也可以生氣得從苦惱到憤怒。要對情緒進行界定是很困難的，因為通常很難輕易知道一個人在什麼情況下會進入情緒狀態。基於我們的考慮，我們把情緒（emotion)界定為一種情感或感情，它包括心理喚醒（如心跳加快）、認知體驗（如思考為什麼會愛上某人）和行為表達（如微笑、扮鬼臉）。因此，即使心理學家在哪種成分對情緒來說最為重要，以及這些成分是如何相互作用產生情緒體驗等問題還存有爭議，但無疑身體、大腦和面孔都在情緒的產生過程中發揮了重要作用。

你會被什麼樣的情緒體驗喚起？

這是加拿大卑詩省不穩定的卡皮蘭諾河川弔橋，Dutton和Aron進行了一項有趣的研究。一位有魅力的女生走向一位正經過加拿大卑詩省卡皮蘭諾河川弔橋的、沒有女伴的男士。女士要求男士給她講一個簡短的故事以幫助她完成一項有關創造力的研究項目。卡皮蘭諾河川弔橋位於急速流動的、充滿暗礁的河上約230米高，弔橋的全長大約137米，總是不停的搖晃著。這位女性訪談者還對經過另外一座低矮的、相當安全的橋的男性提出了同樣的要求。結果發現，卡皮蘭諾河川弔橋上的男士講述的故事更加性感，對女性訪談者魅力的評價也比低矮的、不那麼恐怖的橋上的男士高。這可能是因為在一個如此高的、不穩定的橋上他們被恐懼和激動的情緒喚起了，並把自己的這種喚起解釋為是女性訪談者的性魅力。這個研究支持了這樣的一種觀點，即對喚起的錯誤解釋強化了情緒體驗。

為什麼我們很難控制自己的情緒？

Joseph LeDoux 進行了大量的研究，集中探討了恐懼情緒產生時的神經迴路。當杏仁核發現有危險出現時，它就進入高度工作狀態，集合大腦資源保護機體健康。杏仁核接收各種感受器官的神經元，包括聽覺、視覺、嗅覺和觸覺。一旦接收到任意一種神經元傳遞的危險信號，杏仁核立即向身體器官發出信息。由於進化的影響，恐懼系統已經能夠監測出威脅生命和領土安全的食肉動物和其他自然界危險物，並能夠對他們做出恰當的反應。

杏仁核也與情緒的記憶有關。LeDoux認為，杏仁核幾乎從來都不曾忘記某事。這一特點是非常有用的，因為我們一旦了解到某事是危險的，我們就不必再重新學習了。但是，獲得這種能力是要付出代價的。因為很多人討厭恐懼，總是想方設法避免卻似乎並不能如願。這種兩難困境的存在部分原因在於杏仁核是與大腦皮層緊密相連的，而大腦皮層又通常與思維和決策有關。在影響大腦皮層上，杏仁核比周圍其他道路似乎處於更有利的位置，因為它傳遞給大腦皮層的信息要多於從大腦皮層返回的信息。這也就解釋了為什麼控制情緒是很困難，以及恐懼一旦習得後為什麼難以消除。

表情不僅能表現情緒，還能影響情緒嗎？

面部反饋假說（facial feedback hypothe-sis)認為，表情不僅可以表現情緒，還可以影響情緒。面部肌肉將信息傳送到大腦，幫助個體識別正在體驗的情緒。例如，微笑的時候我們會覺得更高興，而皺眉的時候會覺得更傷悲。艾克曼和他同事的一項實驗支持了這一假說。實驗中，專業男演員按照非常精確的方式來運動他們的面部肌肉，如抬眉將其聚攏、抬起上眼皮並將嘴唇按水平方向向耳後拉伸。結果發現，當演員按上述要求運動面部肌肉時，他們的心率增加，體溫維持穩定，表現的是恐懼情緒產生時生理反應的特點。當演員們按照生氣的表情來運動面部肌肉（眼睛緊盯著某物，眉毛向下聚在一起，嘴唇擠壓在一起或向前張開）時，讓他們的心率和體溫都會增加。面部反饋假說中涉及的概念聽起來並不陌生，它支持了這樣的一種理論想法，即情緒體驗的產生可以通過對自身身體狀態的改變和覺知引起。

在我們的文化以及其他的文化中，總有這樣一種定勢，認為女性是更容易情緒化的，而男性則不是，這是一種強大的、普遍深入的印象。但是，在體驗情緒的方式上，女性和男性通常比我們印象所暗示的要更相似一些。在用日記記錄自己的體驗時，他們通常會使用相同的表情和語言，描述相似的情緒體驗。在新的社交網路中，我們都同樣可能體驗愛、嫉妒和焦慮；受到侮辱時都可能變得憤怒；在與人結束親密關係時都會感到悲痛；在公眾場合犯錯時都會覺得尷尬。

以上

原文發表於微信公眾號：玩外星人的戈多（查看更多內容，歡迎關注）

歡迎訂閱今日頭條號：玩外星人的戈多

References:

McGiugh & Cahill ,2002

(1993.2000.2001.2002: Laber & LeDoux ,2002

Leventhal & Tomarken , 1986

Yalom , I D .(2015). The theory and practive of group psychotherapy (4th ed)..New York :Basic Books.

Shaffer . H R .& Emerson P E (1986),Thedevelopment of social attachments in infancy . Mongraphs of the society for Rosearch in Child Development , 29 (3 .Serial . NO 94)

Pendo .F .J, & Others (2013).Cogntive-behavioral stress mangement improves stress management skills and quailty of life in man recovering from treatment of proceedings of the Royal Society ,134 .139.

封面圖來源於：VICE