人生中難免的四大心理問題

　　問題1 婚姻適應不良

　　深圳某公務員H，有過2個月短暫戀愛史，後因性格不合，不歡而散。29歲時，認識了28歲的Z女。Z女勉強算個生意場上的熟手，戀愛情感經歷卻是個空白。帶著對情感的渴求，美好生活的憧憬，三個月戀愛後，與H結婚。半年後，雙方已成混戰局面，學文科的H經常主導廝打。後經過一個月4次心理輔導，他們的劣質婚姻關係逐步改善。

　　問題：表面原因是迫於年齡漸大等形勢結婚，感情沒有進入濃密狀態。此外，由於雙方在高位按揭購房，經濟壓力大，又缺乏溝通技巧，經常發生爭吵，直至打架。

　　深層原因則是以自我為中心，特別是3至5歲的成長過程中成長不充分，其經歷會帶到成年，容易因為小事引起衝突、爭吵。而且，由於深圳是移民城市，社會支持系統缺乏，父母不在身邊、鄰居朋友關心少。心理諮詢師在諮詢過程中發現，性格方面，老公內向、老婆外向潑辣，但每次吵架後，性生活還很和諧。

　　總結：提高情緒管理能力、溝通技巧。心理諮詢師對他們進行人格的自我完善，逐步有意識改善以自我為中心的性格，提高情緒管理能力。比如建議雙方靜心讀書，閱讀哲學、國學等關於修身養性的書籍。與人多交流、多理性溝通，不要使自己情緒長期處於高壓狀態，直至爆發。如果心理出現問題的時候，尋求專業幫助。

　　諮詢後，這對夫婦降低對婚姻的預期，對婚姻的理想主義回歸理性，人格邊界回歸適當半徑，自我中心狀態得到改善，學會換位思考，尊重他人的人格獨立性。

　　問題2 婚外戀導致抑鬱

　　某公司副總P男，一表人才，事業順利，收入不菲，婚姻大致感覺尚可。妻子Y女，有孩子13歲。通過手機簡訊，妻子發現丈夫和另一女性的曖昧關係，這給妻子帶來災難般的感受。激烈衝突過後，妻子出現嚴重抑鬱，多次割脈、服藥。妻子因痛苦不堪忍受前來諮詢。經過認知行為療法，夫妻關係中的溝通障礙處理，並進行音樂治療，妻子的抑鬱癥狀顯著緩解。丈夫後怕之餘「痛改前非」，求得妻子原諒，婚姻重回正軌。

　　問題：在深圳，婚外戀所引起的心理問題所佔比例較大。由於社會文化的改變，貞節觀的變化，誘惑也多，波及到婚姻。面對婚外戀，面對殘破的婚姻，自己是什麼態度，需要什麼。如果夫妻關係很好，丈夫偶爾犯個錯，是不是非得離婚。需要清楚自己對婚姻、人生的定位，面對婚外戀，你可以選擇挽救和放棄婚姻，不需要動搖價值觀，但出了問題的婚姻不一定非得廢棄。在生活中，對婚外戀，一是要防患為未然，二是要加強夫妻之間的凝聚力，有時，凝聚力比約束力更有力量。

　　總結：首先給自己的生活恰當的定位，用理性、現實主義的態度接納自己的生活、接納婚外戀。其實，生活是可以有挫折的，不要因為丈夫的婚外戀就把自己逼到牆角。在作選擇的時候，遵循你的價值觀，內心的需要，去選擇、探索。然後進行溝通，尋求專業幫助，以及社會支持。自己也可以學會換位思考，比如出軌的是你弟弟，是不是就希望弟媳和你弟離婚?婚姻中也可以允許犯錯，改錯是一種理性行為，諮詢師是要幫對方認清自己的價值觀是什麼，幫助對方探索事情的規律，尋求婚姻情感的幫助，進行思維模式梳理，比如你究竟想要什麼?讓求助者回歸理性，了解矛盾是必然存在。其實，婚姻更像開車，司機要學會駕駛、修車、學會選什麼樣的路開車，這就是婚姻的經營觀。

　　問題3 親子關係不良

　　某男孩，15歲，父母長期忙於生意，疏於照料教育孩子。孩子沉溺網遊，上學愛去就去，作業不做，不溝通且粗暴對待父母。父母想到搬家，前來諮詢。諮詢師對這對父母的親子關係信念作了探索分析，教育技巧得到合理建議，重建科學合理平等的親子關係。

　　問題：親子關係不佳一般表現為孩子的學習狀態不佳、及兩代人溝通不暢。現在的社會，信息爆炸，應試教育的不合理、孩子的成長環境根本改變，這些都給孩子成長帶來消極影響。此外，父母沒有上過家長學校，忽視孩子的成長規律，對孩子的成長規律缺乏認知。當然，青春期孩子發育也不均衡，有敏感的，有衝動的，這段時期自尊提高也快，容易引發衝突，情緒對立。

　　總結：父母需提高對孩子成長規律性的學習，要認識到以行為調節行為的做法不當。比如，孩子如果沒考好，就不能出去玩之類的調節方法。要尊重孩子，加強理性溝通、交流，並尋求專業幫助。提高教育技巧，了解掌握孩子教育發展規律。前來諮詢主要以問題少年多，如厭學、網癮等，諮詢後，不少父母對教育規律恍然大悟。其實，父母允許孩子有情緒，幫助孩子正確管理情緒，對正當需求予以滿足，因為任何改變都需要時間。

　　問題4 職業枯竭

　　某男生W，27歲，設計師，酷愛文藝。23歲起每天苦悶中摸滑鼠搞廣告設計。待遇不錯，加班多，內向不屑溝通。老闆對大家不錯。一直不忍辭職去找夢，家裡也需要自己掙錢。走進諮詢室，主訴「不知道為什麼近來很悲傷，常常流淚」，未開口眼眶已紅。這幾個月經常跟同居女友吵架;為了幾張列印紙，跟同事發生口角，還摔了茶杯。

　　問題：屬於典型的職業枯竭現象。對其進行分析性治療，價值觀的探索，生活信念的調適，指導陽光生活秩序的建立，特定的放鬆訓練，幫助W男走出枯竭狀態，陽光回到臉上。

　　總結：職業枯竭表現為抑鬱、焦慮、沒有價值感、疲倦、職業倦怠感等。企業對員工要有人性化關懷，可以引時專業化心理機構對員工輔導。企業提供更健康的企業關懷，進行科學的員工輔助計劃。個人則可以調節生活，改變認知，學會感恩。學會接納生活，接納不完美的企業，對自己反思，進行自我探索，調節自我平衡能力。