人體12個部位最易患癌！蘇州人這5個也是，特別要當心！

健康蘇州 2017-04-18

如果有一天死神來敲門，

那麼送上鐮刀的可能就是癌症。

你以為這是聳人聽聞？

根據世界衛生組織公布的

2030年最常見死因預測報告，

未來一百年里，

癌症將繼續位居人類「奪命殺手榜」首位。

為什麼癌症能如此猖獗？

癌細胞到底最愛在人體哪些部位「搗亂」？

我們能否有重點地進行預防？

人體12個器官最易患癌

癌細胞是人體內非常活躍的搗蛋分子，

幾乎可以說是無孔不入。

除了指甲和頭髮，

它可以在人體的任何部位生根發芽、四處蔓延。

而且研究發現，人體中有些部位的確格外受其『青睞』，

但男女會有明顯不同。

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在我國，癌細胞最頻繁「光顧」的人體組織如下：

位居男性發病率前十位的分別是：肺、胃、肝、食管、大腸、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎。

位居女性發病率前十位的分別是：肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。

再來看看蘇州的情況：

就在前幾日，

蘇州市疾病防治中心公布了

蘇州市2016年居民死因和惡性腫瘤等方面的信息，

其中，

惡性腫瘤報告發病率為3.41‰

我市平均每天發現癌症病人63人！

2016年報告蘇州戶籍人口惡性腫瘤發病22935例。

前五位惡性腫瘤報告發病率分別是

肺癌佔19.44%

胃癌佔13.42%

結直腸癌佔11.66%

乳腺癌佔7.50%

肝癌佔5.89%

男性惡性腫瘤發病情況

2016年男性各癌症構成比分布情況

男性惡性腫瘤報告發病率為3.74‰

男性前五位的是：肺癌、胃癌、結直腸癌、肝癌、前列腺癌

女性惡性腫瘤發病情況

2016年女性各癌症構成比分布情況

女性惡性腫瘤報告發病率為3.09‰

女性前五位的是：乳腺癌、肺癌、結直腸癌、甲狀腺癌和胃癌

惡性腫瘤死亡情況

死亡率 2.13‰

我市平均每天因癌症死亡40人！

蘇州市居民2016年共有惡性腫瘤死亡14354例，前三位惡性腫瘤分別是肺癌、胃癌、肝癌。其中肺癌占所有惡性腫瘤的26%，胃癌佔16%，肝癌佔11%。

這些器官為什麼易得癌？

惡性腫瘤發病信息提示我們應該早日關注起來，有專家們針對人體易發癌症的器官進行具體分析，除了細胞變異這個普遍原因外，每個器官遭受癌細胞侵擾的原因也各不相同，讓我們一起來看看！

「

肺

」

無論男女，排在首位的都是肺癌。為什麼肺部會如此脆弱呢？就目前的致癌原因分析，主要有兩點：

吸煙：據統計，30%的腫瘤發病都與長期吸煙有關，其中關係最密切的就是肺癌。此外，由於致癌物質可以經肺吸收，造成全身危害，因此會誘發喉癌、食管癌、口腔癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌等。

環境污染：有關數據表明，空氣污染是誘發肺癌的原因之一，環境污染對人們肺部的傷害不亞於吸煙。

「

乳腺

」

乳腺癌是世界上女性最常見的癌症。

發生因素有：吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。

「

胃

」

胃癌是世界上常見的癌症之一，而每3個病例中就有2個是男性。

除了鹽、鹽腌食物、紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤食物等是胃癌發生的原因外，胃黏膜的改變以及萎縮性胃炎也可導致胃癌發生。

另外，「共餐」也會增加胃癌直接誘因——幽門螺旋桿菌的傳播機會。因此，甚至有人把胃癌歸為了傳染病。

「

肝

」

目前有證據表明，乙肝病毒，食用被黃曲霉毒素污染的穀類和豆類，長期飲酒都是導致肝癌發生的直接原因。

「

食管

」

導致食管癌發生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。此外，吸煙、肥胖、食用加工肉類等因素是直接誘因。胃酸反流也是增加食管癌的危險因素。

「

大腸

」

紅肉、大量飲酒、高溫油炸食物、常忍便意等，都有可能導致大腸癌。此外，炎症性腸病也可增加結腸癌的危險。

「

膀胱

」

研究表明，飲用水中的砷是膀胱癌發生的原因之一，此外，常憋小便也能增加該癌發生的風險。

「

胰腺

」

胰腺癌是癌症中「富貴病」的代表，肥胖和糖尿病都會導致該病發生。

「

淋巴

」

淋巴和造血系統的癌症主要包括淋巴瘤、白血病和多發性骨髓瘤。這組癌症與肝癌的發病率一樣高。環境污染、病毒感染以及肥胖是導致該癌發生的原因。

「

腎

」

身體肥胖度、飲用水中的砷含量以及吸煙這三個因素可導致該癌發生。

「

宮頸和卵巢

」

宮頸和卵巢：引發的原因是多方面的，如女性熬夜導致內分泌紊亂、過早開始性生活等。

養成6個習慣，癌症繞著你走

防癌是個大工程，但也不必畏難，只要養成好習慣，癌症就會繞著你走。

哼著小曲做家務

規律的體力活動可以提高身體機能，增強免疫功能，提高機體抗癌能力。拖地、掃地、擦地板等都可以調動全身參與運動，從而燃燒脂肪，控制體重，降低患癌風險。

但做家務畢竟不是件輕鬆的事，特別是對於不少男性來說，反而是種負擔。不妨哼著小曲、聽著音樂做家務，這可以讓人更專註，還能提升情緒，放鬆心態。

建議家務勞動要遵循適量勞動和以身心愉悅為目的，不要過量，也不要讓家務活成為負擔，只有保持好的心態去做家務，才能更好地達到防癌效果。

水果蔬菜當零食

隨著薯片、糖果等高脂高熱量食物充斥生活，肥胖、高血壓等多種慢病高發，特別是高油脂食物的大量攝入，已被多項研究證實是導致腸癌高發的風險因素之一。所以，吃零食最好選擇低脂低熱量食物，可以有效控制住體重。

建議少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。

國內外多項研究均證實，纖維素的攝入是預防消化系統癌症的有效手段，每天吃一點，不要太多，如半個胡蘿蔔、一個蘋果等都是很好的零食選擇。

此外，還可以適當吃點粗糧，其飽腹感強，也能一定量地減少其他食物的攝入，減少過多熱量的堆積，進而將體重維持在合理範圍內。

一周吃三頓素

生活變好了，只能過節吃頓肉的時代一去不復返。每天雞鴨魚肉的飲食成了家常便飯，肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血症也就不請自來了。

紅肉攝入太多也會增加罹患腸癌的風險，因此每周找出一天或者三頓飯的時間不要吃肉，是很好的控制體重的方式。

在這三餐中，可以多攝入蔬菜，也可以多吃點豆製品，以保證蛋白質的攝入。

需要注意的是，很多人認為一天不吃肉，就做到了健康飲食，其實是不對的，如果其他6天都是大魚大肉、胡吃海喝，禁肉就起不到應有的作用。因此，其他幾天，肉食的攝入量也應控制在每人每天50~75克紅肉和50~100克白肉之間。

利用一切機會站起來

運動對健康的好處不必多說，但能堅持每天運動的人卻不多。

英國研究顯示，只要每天能夠堅持半小時中等強度的運動，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的發病率，甚至站著也有防癌的功效，所以建議在打電話或者看電視的時候站起來，不僅能防止久坐帶來的肥胖，還能活動身體，調節機體免疫力。

此外，晚飯後要多出去走走，不要吃完飯就坐下來看電視，這樣不僅達不到休息放鬆的效果，還會給身體增加肥胖負擔。特別是一些長期久坐的白領，更需要用散步等運動來調節一天工作的疲勞。

告別加工食品

喝粥吃鹹菜，不少人的早餐就這麼打發了，有時工作忙，速食麵里泡根肉腸，或者鹹菜就饅頭，一頓午飯就搞定了。雖然這些加工類肉食吃起來下飯，也經濟實惠，但這其中的亞硝酸鹽卻可能給健康帶來不利影響。

國外有研究顯示，亞硝酸鹽是導致食道癌、腸癌、肝癌、胃癌等十多種癌症的罪魁禍首之一。因此，建議人們減少加工食品的攝入。

另外，平時吃飯時少吃點鹽，口味淡一些也有益於健康，畢竟高鹽飲食會導致高血壓的產生。如果想提升菜的口感，可以多放一些其他佐料，如辣椒、大蒜、姜等。

很多加工食品是高鹽高脂的重口味食物，還會加重人們的口味，因此從口味上進行改變，也能在一定程度上減少加工食品的攝入量。

減頓酒，少支煙

戒煙限酒有益健康，能減少患癌概率。吸煙可導致約85%的肺癌死亡，80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75%的食道癌死亡，45%的膀胱癌死亡，30%的宮頸癌和胰腺癌死亡，以及20%的胃癌死亡。吸煙者的癌症死亡率比非吸煙者高2倍，重度吸煙者則高4倍。

中美多項研究發現，酗酒是導致肝癌、胃癌、口腔癌和食道癌的重要因素之一，美國華盛頓地區的研究顯示，酗酒女性乳腺癌的患病率比其他女性高1倍。

建議煙民從每天少抽根煙開始，先從量上開始減，最終達到戒煙的目的。而對於白領，沒應酬的時候最好不要喝酒，更不要借酒消愁，排解工作壓力。培養良好的生活習慣和愛好，才是正確的防癌措施。

來源：張家港市中醫醫院、蘇州疾控

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