四大護肝美食, 您了解嗎?

07-29

人體吸收的各種物質，都要經過轉化、合成後才能真正的被人體所吸收，而擔此大任的便是我們的肝臟，被稱之為我們人體的「化工廠」。不僅如此，它還是人體的解毒器官，分解人體所吸收的有毒物質。

可想而知，肝臟對人體而言是非常重要的，可是有很多人卻並不知道如何保護我們的肝臟。

哪些行為容易傷肝？

過度吸煙飲酒、久坐不動、愛吃油膩食物、胡亂吃藥、吃加工類食品甚至吸毒，都會一定程度的對肝臟造成損害。首先，煙中的尼古丁等有害物質被吸入人體後，對人體的各內臟器官都會產生不程度的損害，並有可能導致疾病並誘發癌症。而酒中的代謝產物乙醇會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的危險。其次，久坐會讓人的內系統通道不順暢，亂吃藥物容易產生藥物的交互影響，影響肝臟的代謝藥物能力。

肝不好的表現

肝臟是人體最大的消化腺，所以肝臟不好的人食欲不振、食後脹滿、腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐或便秘等癥狀。會出現維生素類的新陳代謝異常，導致身體缺乏維生素而引起夜盲、皮膚粗糙、骨質疏鬆等癥狀。

注意：肝臟不好會引起以上癥狀，但並不是出現以上癥狀的病因就一定源於肝臟。建議當身體出現一些不適時，及早就醫，不可自行猜測用藥。

四大護肝美食

1，荔枝，荔枝有很強的強肝健胰的作用，適當吃些荔枝，可以起到滋補的功效。

2，烏梅，酸味可以補肝斂肝，我國中醫認為烏梅「和肝氣，養肝血」。

3，木瓜，木瓜中富含豐富的維生素C等營養物質，可以增強幹細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

4，檸檬，檸檬有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效，可以促進蛋白質的生成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。