孩子睡眠不足易引發健康問題

　　睡眠不足對孩子健康的影響非常大，主要的不良影響有以下五個方面：　　1．影響大腦的創造性思維。創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的，深度睡眠與記憶處理密切相關，大腦在儲存記憶前必須先重建記憶，才能加強創造性思維，有助於解決問題。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。　　2．影響青少年的生長發育。睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峰時的分泌量超過白天分泌量的5-7倍，而在非睡眠狀態，生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，能促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。因此青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。　　3．易患各種疾病。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,因此睡眠質量關係著生命的健康與質量。經常睡眠不足，會使免疫力和抵抗力降低，嚴重時會加重原來的疾病，更甚者還能誘發其他疾病。如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，嚴重者可誘發睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等。　　4．引起肥胖。睡眠不足會引起人體內瘦素分泌量降低，這種激素有助於分解油脂、降低食慾。另外長期睡眠不足，會導致飲食習慣慢慢發生變化。青少年每晚得到足夠睡眠是作為保持健康、防止發胖的關鍵辦法之一。　　5．影響皮膚的健康。光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
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