吃什麼水果能預防口腔潰瘍？

07-28

　口腔潰瘍是比較常見的疾病，基本上都是由於上火等原因造成的，那怎樣能預防口腔潰瘍呢？在日常飲食中可以吃哪些水果有效預防口腔潰瘍呢？

　　吃什麼水果能預防口腔潰瘍呢？

　　1、梨子富含維生素B，經常食用對人體大有益處。梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時吃的水果，因此，這也算是對於口腔潰瘍患者吃什麼水果好的最佳水果之一。

　　2、蘋果富含豐富的維生素，而口腔潰瘍的患者如果能夠及時的補充維生素，可以有效的緩解潰瘍癥狀，還能夠向體內補充充足的營養。

　　3、桃子富含豐富的維生素B，多吃桃子，不僅能夠緩解口腔潰瘍的現象，還能夠延緩患者的衰老。但是在腸胃的角度來講，是不利於多吃的，在患口腔潰瘍的時候，適當的攝入能夠有效的緩解癥狀。

　　除了可以吃水果進行預防之外，在日常生活中還要注意哪些生活習慣？

　　1、保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠。

　　2、多吃一些可以補充維生素B2或者複合維生素的蔬，補充足量的維生素。

　　3、很多人都是在過度勞累後容易發病或加重，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的「文明病」，因此要適當減壓，放鬆精神，避免過度勞累、保證充足睡眠是很重要的。

　　4、要加強體育鍛煉，提高身體免疫力，並保證充足的睡眠，避免過度疲勞。

5、飲食清淡，少吃燒烤、油炸食物避免黏膜損傷。

　　6、要經常刷牙，保持口腔的清潔，刷牙的時間一般應該定在早上起床時和晚上睡覺之前，因為早上起床後，口腔中有很多在夜晚睡覺時繁殖的細菌，雖然唾液也能殺菌，但是它們的作用畢竟很有限。晚上睡覺的時候我們也要刷牙，因為食物殘留在口腔中也會造成細菌繁殖，晚上刷牙後最好不要再進食。

　　7、牙刷也要經常更換，一般保持在每3個月更換一次，因為牙刷中也隱藏著大量的細菌。我們在選擇牙刷的時候也要留心，要選擇適合我們口腔的牙刷，包括牙刷的大小，牙刷毛的軟硬。如果牙刷選擇不合適，很容易傷害我們的牙齦，造成口腔的炎症，潰爛。