【轉帖】耳保健操

耳保健操現代醫學認為，如果經常按摩耳朵，做耳朵保健操，可以促進機體血液、淋巴循環，加快新陳代謝，調節人體各種技能，提高免疫力，從而達到強身健體，防病治病、延年益壽的目的。如今人們對眼睛的重視已經非常到位 但是卻往往忽視了耳朵的重要性 下面這套操特別適合於經常戴耳塞，尤其是入耳式耳塞的朋友。一、搓彈耳垂： 耳垂一帶對應的是胎兒的頭面部，與人的頭腦、面頰關係密切，經常揉捏、下拉耳垂，可以促進耳朵的血液循環，治療各種頭部疾病，並有聰耳明目、美容養顏的作用。具體做法：用拇指和食指夾取兩側耳垂，先輕捏，再搓揉至耳垂髮紅髮熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手讓耳垂彈回，每天2-3次，每次20-30下。 二、掏刮耳窩：耳甲俗稱「耳窩」，是人體的「聚寶盆」，對應著胎兒的胸腔和腹腔，內部分布著人體重要的內臟器官，所以經常掏刮耳窩可以調節人體的五臟六腑，防病治病。具體做法：掏刮耳窩之前修修剪食指或中指的指甲，然後講食指或中指放入耳窩內，用指甲來回掏刮，爭取耳窩的每一處都能掏刮到，每天2-3次，每次20-30下。三、搓摩而論：而論位於耳朵最外緣，猶如城牆一般，所以經常搓摩而論，可以強健肢體，健腦補腎，可防治頭痛、頭昏、陽痿、尿頻、痔瘡、腰腿痛等病症。具體做法：用拇指和食指夾住耳輪，沿著耳輪上下來回按壓和揉搓，使耳輪充血發熱，然後再向外拉耳朵，注意不要太用力，每天2-3次，每次20-30下。四、揉捏三角：揉捏三角，就是揉捏耳朵上的三角窩。內生殖器、盆腔等耳穴都分布在三角窩內，因此按揉三角窩可以滋陰補腎，用於治療婦科、男性疾病，如月經不調、盆腔炎、陽痿、前列腺炎等，還可以降壓、鎮靜、止痛、平喘。具體做法：食指放入三角窩內，拇指放在三角窩對應的耳 北部，或者拇指放在三角窩內，食指放在耳背部，進行揉捏，每天2-3次，每次20-30下。五、提捏耳屏： 耳屏又稱小耳朵，位於耳道孔前方。耳屏處有一「飢點」，大家都知道它可以用來減肥，但耳屏出了可以用來減肥外，還可以用來治療糖尿病、中耳炎、耳鳴、眩暈、鼻炎、鼻塞、咽炎等。具體做法：用拇指、食指捏住耳屏，來回及捏，放鬆耳屏，然後自內向外提拉，以雙耳屏充血發紅、不感到疼痛為好，每天2-3次，每次3-5分鐘。六、揉拉耳尖：耳尖穴前面已有介紹，經常揉拉耳尖可以有退熱、降壓、鎮靜、止痛、益腎、明目等功效。 具體做法：用拇指、食指捏住耳朵尖端，向上提拉、揉、捏，以耳尖處充血發紅為好，每天2-3次，每次20-30下。七、掩耳鳴鼓：「鳴天鼓」是唐代「藥王」孫思邈的養生之道，在他的《養生銘》中就明確提到「亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津」。他百餘歲時仍耳不聾，眼不花，可見其養生得法。「鳴天鼓」因操作時兩耳可聽到「咚、咚」之聲，猶如擊鼓一般，故由此得名。此法可提神醒腦、聰耳明目、強腎止暈。具體做法：兩手掌掩住耳朵，將耳蓋嚴，手指放於後腦勺，食指搭放在中指上，兩食指同時用力，從中指上滑落下來談及腦後枕骨的凹陷處（風池穴，與耳垂平齊），耳中可聽到「咚、咚」鳴響，如擊鼓聲，每天可做2-3次，每次30-60下。八、拔撐耳孔：此法可使聽覺敏銳，氣血調和，五臟安定，有醒神健腦、聰耳明目。延緩衰老的作用。具體做法：兩手食指伸直，輕輕插入兩耳孔，來迴旋轉3下後拔出，耳中可聽到「叭、叭」之聲，注意用力要均勻，速度不宜過快，以免損傷耳孔周圍皮膚，每天可拔撐2-3次，每次3-6下。九、掃擦雙耳：此法可增強人體免疫力，有效抵禦疾病的發生，有強身健體。醒腦補腎的功能。具體做法：用雙手由後面向前面掃擦耳朵，可聽到「嚓嚓」之聲，不可太過用力，每天2-3次，每次20-30下。十、過頭挽耳：此法常練，可提高人體免疫系統功能，使人發不白，耳不聾，眼不花，喉不啞，身輕健腦，祛病強身。 具體做法：左手繞過頭頂，用拇指、食指夾住耳尖向上牽拉右耳20-30下，然後換右手牽拉左耳20-30下，每天2-3次。 十一、按壓雙耳：此法可有效防治耳鳴、耳聾、眩暈等病症，具有聰耳、明目、益腎、醒腦的功效。具體做法：兩手掌心對準耳朵，向內耳方向輕輕按下，然後輕輕鬆手，每天2-3次，剛開始時每次2-3分鐘，以後可增加到每次5-10分鐘。 十二、搓摩全耳： 對耳朵進行一次前、後面的按摩，可以疏通經絡，調和氣血，使人體五臟六腑安和，身體強健，耳聰目明。 具體做法：雙手掌摩擦發熱後，先按摩耳朵正面，再向前反折按摩耳朵背面，上下搓摩，每天2-3次，每次20-30下。 大家做完這套耳朵保健操，就會覺得耳朵發燙，手掌發熱，微微出汗，渾身充滿暖意，無比放鬆，很舒暢。其實，耳朵保健操跪在堅持，只有持之以恆，才能更好地強壯我們的身體，抵抗各種疾病的侵襲，從而達到視聽不衰、神采甚茂，健康長壽的目的。對於經常戴耳塞的朋友 最好的辦法還是避免過大音量 過長時間地使用耳塞 聽歌一小時 休息15分鐘 切忌整夜戴耳塞聽歌 近年罹患突發性耳聾的人越來越多 這種聽力上的損害往往是不可逆的 所以為了我們自己的幸福人生 請善待我們自己的耳朵
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