你的身材是否黃金比例？

　　減肥小貼士：

　　設定目標一定要切合實際。減肥最好的方法並且要保持減肥後的效果就是：平衡飲食，每天做適量的運動。養成良好的生活習慣，這是健康生活的基礎。

　　小蠻腰和小翹臀都是女人們的夢想。要想魚與熊掌都能兼得，似乎太難了點，但是， 擁有一個健康的腰臀比例卻不是什麼奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少嗎？一起來算算看吧！

　　關注腰臀比例，能讓你隨時了解自己的健康狀態，還可以給自己建立一個警戒線，是個很有效的健康指標。一旦腰臀比例過大，也就意味著健康風險的加大。糖尿病、高血壓就會很容易找上門來；對於男人來說，還更容易患上心臟病。

　　根據最近的一項研究表明，蘋果形的女性患心臟病的風險更高。研究發現，蘋果體形的女性相比梨形的女性，患心臟病的概率要高一倍。即使你不是太胖，這種體形也會讓你處於危險的健康狀態中。

　　到目前為止，要減少腹部脂肪，並沒有太有效的方法。惟一的選擇只有：控制飲食和勤於鍛煉。對蘋果體形的人來說，要減少腰圍是非常困難的事，最實際的目標應該是養成健康的生活習慣，慢慢的減少整體的體重，而不是只僅僅減少身體某一個部位的體重。對於大多數人來說，體重的降低也意味著腰臀比率的下降，患心臟類疾病的危險也隨之降低。

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