得了痛風病：這一個細節做好了，能幫你排出尿酸、消除結石！

對於我的每位患者，只要他腎功能正常，我都會囑咐他多喝水，因為喝水對於痛風患者來說太重要了。

我們之前曾經講過，降低血尿酸的「開流」問題。鹼化尿液是一種非常聰明的「開流」方法，能讓尿中溶解的尿酸增多，每一次排尿排出的尿酸更多。除此之外，還有一種「笨」辦法，那就是多喝水，勤上廁所，這樣排尿的次數增加了，就算每次排出尿酸的量不是那麼大，但總量肯定是多的。

除了能促進尿酸排泄，大量飲水還是對尿道的沖刷，相當於總給尿道做清潔。流水不腐戶樞不蠹的道理大家都懂，尿路中的水經常流動，沒有「死水」長時間窩著，那尿中的溶質就不容易析出，或是剛析出就被沖走了，結石也就無從形成。

因為痛風患者血尿酸水平偏高，非常容易形成尿路結石，所以大量飲水是能夠起到相當大的預防，甚至治療作用的。可以說，多喝水不僅是一種飲食方式，更是一個醫療「處方」。

另外，多喝水可以稀釋血液，降低血黏度，對預防心腦血管併發症也是非常有好處的。

通過前面的介紹，大家都了解了痛風患者多喝水的重要性了，那一天喝多少水合適呢？我們都聽說過人一天要和八杯水的說法，一杯水大約200毫升，八杯水就是1600毫升，也就是說，普通人一天也要喝1600毫升水才好。對於痛風患者來說，飲水量要比普通人更大，一天喝2000-2500毫升比較好，再多也就沒有必要了。

雖說每天這2000毫升水可以看做一個「處方」，但喝水不同於吃藥，不能說我早午晚各喝一次，每次700毫升，要分批分撥喝，每次100-200毫升，在一天中勻開了把這些水喝下去，這樣排泄尿酸和保護尿路的效果才好。

至於適合痛風患者飲用的水，白開水最好，經濟實惠效果好，如果有條件也可以喝蘇打水，同時可以鹼化尿液，對痛風患者更有利。

我有一些患者，喝水特發愁，白開水怎麼也喝不下去，問我能不能喝點飲料。其實大部分飲料都是低嘌呤的，對於尿酸的影響倒不大，但是飲料大多含糖量很高，對控制總能量不利，所以並不是很建議痛風患者喝飲料。

如果實在嫌白開水沒味，可以喝點淡茶水或者咖啡。不添加糖的果蔬汁也是可以的，但因為其能量較高，最好兌水飲用。總之，我們需要的還是水，讓水裡有點味兒，能喝下去就行了。還有，要注意，含有酒精的飲料一定不能喝。

痛風患者要多飲水，但有一些小細節需要注意。

1. 不要等口渴了再喝水。口渴時體內已經缺水，血液和尿液處於濃縮狀態，尿酸的危害很可能已經開始了

2. 飲水應安排在兩餐中間，飯前不宜大量飲水。飯前大量飲水會稀釋消化液，不利於食物的消化吸收。

3. 早晨醒來和臨睡前應該喝一杯水。經過一夜沒有飲水，機體處於相對缺水狀態，清晨應該及時補充水分，同樣，為了避免夜間尿液過分濃縮，也應該適當飲水。

推薦閱讀：