陽光心態 健康快樂 ——淺談教師保持良好心態的幾種方法

陽光心態健康快樂——淺談教師保持良好心態的幾種方法 很多人都羨慕「教師」這個職業，說這個職業受人尊敬，和孩子們在一起能永遠擁有年輕的活力。其實「不是其中人，不解其中味」。家長們越來越高的要求、同事間越來越強的競爭、學生中越來越強的個性，都給了教師很大的壓力和很多的困擾。怎樣調整心態、讓自己積極面對工作是非常重要的。我提供幾個自己常用的方法和大家一起探討。1.學會冷靜，換位思考　　面對學生的過分言行，你要冷靜、冷靜、再冷靜。衝動是魔鬼，冷靜是正確判斷和處理問題的重要前提。火上澆油只能把事情越弄越糟，使自己長時間的陷入無休無止的後續問題之中。冷靜之後是換位思考，我們的慣性思維總是很難從他人的角度考慮問題，但我認為「換位思考」應該成為我們教師的日常思維方式。處在青春期的孩子，容易激動，逆反心理強，易說出一些不合常理的話，做出一些出格的事。如果你換位思考，我們也曾年少，我們也曾輕狂。你就能真正從自我的立場中跳出來，懂得孩子的心理，理解孩子的言行，也才能真正的調整好自己的教育方式。2.分清是非，正確歸因　　一味的換位就是對學生的縱容，不但不能從根本上解決問題，反而使學生越來越狂妄，使自己越來越委屈。所以分清是非、正確歸因是解決好問題並能保持心態平衡的重要步驟。充分了解事情的前因後果，找出問題所在。做到對事不對人，正確的地方要加以表揚，錯的地方也要給他指出來，在這種三明治式的「肯定優點——指出缺點——提出希望」的談話中，學生易於接受，樂於接受，問題自然就會得到妥善解決。這樣既消除了不良的情緒，也緩解了師生的關係。教師在遇到自己教學工作中的問題時也可以採用歸因法來調整心態。例如，你上了一堂公開課，效果比預期的差，你應該怎麼樣歸因呢？如果把原因歸於自己教學能力有問題，以後有可能會一蹶不振；將其歸因在不夠努力或運氣上，那麼就會預期通過努力改變以往局面。所以教師應根據自身情況正確歸因，保持愉快的心情。3.轉移注意力，緩解壓力　　遇到不愉快的事情，心跳會加快，血流會加速，血往上涌時，難免會說出不該說的話、做出不該做的事。這時不妨到戶外走走，進行深呼吸。或者到操場上跑幾圈，索性洗個臉，以緩解心中的壓抑和憤怒。常言說，「沒有過不去的火焰山，沒有跨不過去的坎」，想一想對學生髮怒，於生不利，於己不利，何必呢？4.同行幫助，宣洩苦悶　　遇到委屈時和一位你信賴的有教學經驗的老師交流，談談心、訴訴苦，尋求一下解脫的方法。心理學研究表明，不願意表露自己的內心世界、性格內向、閉塞的人常常會得抑鬱症之類的心理疾病。所以當自己有了苦悶、煩惱時，要尋找合適的人來宣洩。只要願意說，壓抑的心情就會得到緩解，心理也能恢復正常。5.學會幽默，和諧快樂　　幽默是精神健康的調節劑，它是人們適應環境的工具，是人類面臨困境時減輕精神和心理壓力的方法之一。俄國文學家契訶夫說過：不懂得開玩笑的人，是沒有希望的人。可見，生活中的每個人都應當學會幽默。多一點幽默感，少一點氣急敗壞，少一點偏執極端，少一點你死我活。幽默可以淡化人的消極情緒，消除沮喪與痛苦。具有幽默感的人，生活充滿情趣，許多看來令人痛苦煩惱之事，他們卻應付得輕鬆自如。用幽默來處理煩惱與矛盾，會使人感到和諧愉快，相融友好。當然，在幽默的同時，還應注意重大的原則總是不能馬虎，不同問題要不同對待，在處理問題時要有靈活性，做到幽默而不俗套，使幽默能夠為自己的精神生活提供真正的養料。　　教師做著太陽底下最光輝的事業，就要擁有陽光心態。創設和諧的人際關係，建立有張有弛的工作秩序，做一個健康快樂的人民教師。
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