清晨簡單拉伸動作,疏通全身經絡 2016-09-06 練瑜伽

清晨簡單拉伸動作,疏通全身經絡2016-09-06

練瑜伽 | 瑜伽生活,還缺一個你。-Namaste-

Praface""拉伸重點不在於時間而在於質量,每個拉伸動作要放慢,做到位,讓肌肉充分舒展。15分鐘拉伸可增加身體柔軟度,減少關節、肌肉、背部受傷的可能性,緩解運動後肌肉酸痛。九個動作,每個拉伸30秒。愛好瑜伽的朋友學起來!

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