胯骨疼是什麼原因 五大因素導致胯骨疼痛

在生活中，大家應該經常會遇到胯骨疼痛的情況，那麼對於這種情況，大家有什麼了解呢?胯骨疼是什麼原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

胯骨疼是什麼原因

1、有可能是腰椎病導致的

對於胯骨疼痛的情況，很有可能是因為腰椎病的情況導致的，因為只要是腰椎出現了問題的話，就會蔓延到胯骨的地方的，最好是去醫院進行相關的治療。

2、骨性關節炎引起

關節炎的情況也是會早成胯骨的疼痛的，還有可能是骨質疏鬆的情況造成的，希望大家能夠注意一下。

3、或許是慢性炎症所造成

一些慢性的炎症也是會造成胯骨的疼痛的，比較嚴重的話，會出現放射性的疼痛的，希望大家能夠注意一下。

4、姿勢性因素

孕婦、長時間坐位工作者、職業汽車司機、通常位於非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿勢工作或者長時間彎腰工作者、腰肌瘦弱的女性等成為胯骨疼的高威人群。

5、常見於局部的壓傷或神經性疼痛

若是疼痛局部可以按到痛點，而且在側躺著床處，要考慮是壓傷造成。若是腰痛伴一側髖下肢有癥狀，要考慮是神經痛。導致坐骨神經痛的原因有很多，如腰椎間盤突出，腰椎骨質增生，坐骨神經炎，梨狀肌綜合征，風濕，受涼受風受濕等。建議到醫院查明原因後真對病因進行治療。

這些方法可以治療跨骨疼

1、就醫

需要到正規醫院進行骨科或者是內科就診，看到底是什麼原因導致的。 根據確診結果採取適合的治療方法。

2、藥物治療

止痛劑(芬必得，魯南貝特等)，維生素B族(維生素B1，維生素B12)。 短程皮質類固醇激素口服可有利恢復。

3、理療

急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療。 慢性期可用短波療法直流電碘離子導入。

4、小方法

仰睡雙腿伸直，雙手抱住一小腿，曲膝壓腿盡量往前胸壓，慢慢的壓，連壓二次，壓完一個再壓另一個，不壓的另一腿要盡量伸直。起來慢慢的走幾圈。

怎樣縮小胯骨

1、正確的坐姿：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

2、如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

3、雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

4、最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。

5、找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複10至15次，接著換腳再做。

6、前後步蹲舉，同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。

7、身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面，左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起(大小腿呈90度)，停5秒後放下，重複30次後再換邊進行。

8、仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣。重複30次。

9、雙手重迭、往前伸直與肩齊(或扶牆壁，椅背上皆可)。右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下，重複30次後換腳。

10、仰卧，手腳伸直，兩腳併攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下，在離地面30公分處停下來，靜止1分鐘，背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力。

總結：以上就是關於胯骨疼痛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當大家出現胯骨疼痛的情況的時候，最好是可以進行一些相關方面的治療，這是很有必要的，希望大家能夠記住。