國醫大師鄧鐵濤防病養生之道:喝藥茶練八段錦

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對於現在的人來說,養生保健越來越受到重視,當然我們所了解的這些養生知識也都是通過網路、報紙、電視等方面來獲知,其中還有一些知識是人們通過自己的實踐累積而來。下面就讓我們來了解一下鄧鐵濤的養生秘方。

他指出,陰陽輕度失衡是人們最易出現的亞健康狀態。人們若能經常服食一些葯膳或湯藥,可以有效地糾正體內陰陽失衡的情況。他說:我偶爾會服用人蔘陳皮湯或人蔘陳皮田七湯進行調治,並且喜歡在早晨喝幾杯茶。人蔘陳皮湯的製法是:取人蔘10克,陳皮1克,用水煎煮後去渣取汁,可代茶服用。此方具有益氣健脾、化痰散結的功效,而且有補而不膩的特點。如果在此方中加入田七片510克,則可取得活血化淤的效果。

對於秋冬季節容易出現的流感,鄧老還推薦了一款能疏風清熱、化濕解肌的預防湯劑十味湯。這款十味湯的基本方是:桑葉10克、菊花10克、銀花10克、連翹10克、葛根20克、大青葉15克、淡竹葉10克、蘆根15克、薏苡仁15克,甘草5克。

發熱怕冷者,可加柴胡10克、青蒿(後下)10克;明顯怕冷者可加荊芥(後下)5克、防風10克;咳嗽明顯者可加桔梗10克、杏仁10克;濕重見嘔吐、腹瀉或舌苔滑膩者,加藿香10克、佩蘭葉10克;咽痛者加玄參15克、牛蒡子10克。每日一劑,清水煎服,早晚各一次,連續35劑。兒童、老人用量酌減。

此外,勤習八段錦也是鄧老的養生防病之道。鄧老指出,健身運動可分為外功與內功兩大類。做體操、跑步、打外家拳以使用外勁為主,屬於外功。做五禽戲、打太極拳、練八段錦則屬於內功。鄧老說:練內功用意不用力,以意為主,以意為引,以氣運體,不會傷氣耗血,比較適合中老年人。我最常練的內功是八段錦,一般每天早上都會練習一次。常練八段錦,能讓身體的每個部位都得到充分拉伸,從而起到疏通經絡、調節氣血、養心怡情的作用。