【女性健康】陰虛女人，滋陰養血月經來

(2013-07-18 07:29:22)

有些女性月經經常推遲，來了之後也不多，聽別人說來月經的時候會「洶湧澎湃」，自己卻從來沒感受過，哪怕是剛來的前兩天，也是完全在「計劃內」，終於有一天，月經壓根兒不再光臨了，朋友都開玩笑「有喜」了，只有自己知道是身體的健康狀況出問題了，但又不知道究竟是哪裡有了問題，心懷忐忑地去了醫院，醫生卻拋出了這樣一句話：你陰虛了。

陰虛體質的人常常是形體消瘦，兩顴發紅，無論喝多少水，也總覺得口乾咽燥，上廁所常常也是便秘難解，被人冠以「所長」的「尊稱」，尤其晚上睡覺時經常會覺得手腳心發燙，煩熱難眠，更有甚者會出現潮熱盜汗。如果是陰虛體質的MM往往還會有陰血不足，血海空虛的現象，也就是有些醫生常會提到的「血枯」。平時我們總會聽到海枯石爛這個詞，其海枯是說大海里的水沒了，血枯就是說人體的血衰少，或淤滯不暢，這就主要表現在女性月經方面，要麼是血少閉經，要麼是月經延遲，且量特別少。

此時我們要做的就是滋陰、補益氣血，改善陰虛體質。伸出雙手，行動起來，開啟我們身體自備的大葯——穴位，可以為我們解決這一問題哦！

在我們的身體里，首先三陰交是補益氣血的一味「大葯」。更是女性的一個大穴，它還有一個別名叫「女三里」，為什麼呢？因為它是足太陽脾經、足厥陰肝經及足少陰腎經三條陰經的交匯處。肝主藏穴，脾主統血，脾又是氣血生化的源頭，腎主藏精，點按三陰交穴，對三條經絡都有調節作用，使得三經氣血調和，則先天之精旺盛，後天氣血充足。

合谷穴是手陽明大腸經的原穴，主要作用是疏通經絡、舒暢氣血。「合谷穴」這個得名也很有意思，是因為他的位置在大母指和食指的虎口間，拇指食指像兩座山，虎口神似一山谷，所以就叫合谷穴。此外合谷穴是大腸經氣聚集的處所。堅持按揉刺激合谷穴，可以調節人體生命活動的原動力，使得氣能升降，血能宣通。

中極穴隸屬任脈，任脈氣血上升到中極穴時已經達到了極限，不能再往上升高了。中極穴還有一個別名「氣原穴」，氣，氣態也。原，源也。氣原是說此穴的水濕之氣是任脈氣血的生髮之源。點按刺激中極穴，能很好地補益氣血。

點按三陰交時，先找准穴位，用大拇指按住用力向下按壓，每側按壓3~5分鐘。此外按壓這個穴位對於祛斑、祛皺及緊緻臉部肌膚也很有效，用來美容相當不錯。由於合谷穴位於虎口處，拇指與食指「V」字形的底部，位置比較深，可以把指甲剪平之後，用食指或中指去點按。當然還有一個更好的方法，就是左手虎口張開，用右手的拇指和食指像鉗子一樣去「夾住」左手的虎口部（兩手虎口對虎口）掐揉，3~5分鐘之後兩手互換，再用左手的拇指和食指去掐揉右手的虎口，每天1次即可。中極穴在腹部，由於穴位比較深，可以用食指點按5分鐘，以有酸脹感為度。

但是，「紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行」。不管這些穴位對我們的身體多有好處，最基本的一點還是你要時時關照它，把它「伺候」好，不管是點揉、按揉、艾灸，希望朋友們行動起來，特別是陰虛體質的女性朋友們，只有將這些大補藥的效果發揮到最大，體內的氣血得到溫補。體質得到調養，「好朋友」才會如期而至的來拜訪我們。

（三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。合谷穴在一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。中極穴體前正中線，臍下4寸。足三里穴在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。）

除了穴位，平時再加以食療，效果會更好。烏雞絲瓜湯不僅能滋補我們的身體，改善我們的體質，對於閉經及月經延遲也有很好的調理作用。

那這麼好的湯又該怎麼做呢？首先準備烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內金15克。材料準備好了，但為了使湯色美味濃，我們還要準備些料酒、精鹽、味精、薑絲、蔥末、香油等調料。

接下來我們便可動手做湯了。首先將烏雞洗凈，切成塊；絲瓜洗乾淨，切塊；雞內金洗凈，切成絲以備用。然後在洗乾淨的砂鍋內加入適量的水，再放入雞肉、雞內金，並倒入適量的料酒，放入薑絲、蔥末，用大火燒沸，改用小火熬30分鐘，加入絲瓜片，再煮3~5分鐘，調入精鹽、味精、香油即可。

烏雞肉性平，味甘，無毒，具有滋補肝腎，益氣補血，滋陰清熱，調經活血等功效。《本草經疏》記載：「烏骨雞補血益陰……」可見它對陰虛體質的人具有很大的滋補作用。絲瓜性涼，味甘，有清熱利腸、涼血解毒、活血、通經等功效；雞內金性平，味甘，歸脾、胃、小腸、膀胱經。有健脾和胃、消食化滯等功效。以烏雞肉、絲瓜再配以消食通經的雞內金，共燉為湯，具有暢通閉經之功效。

其實除了點按穴位和烏雞絲瓜湯，在日常生活中，滋陰養血就是一個不過度損耗，並獲取身體所需的過程。對於陰虛體質的人，什麼樣的生活方式和習慣會導致陰虛損耗，我們就讓它改掉；哪一類的食物有益於陰血的補益，平時我們就多吃吃，注意汲取。只要細節做好了，體質得到了調養，月經也就如期而至了。

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