天哪，吃這個竟然也上火！秋天到了，記得防火！

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秋天來了，它不光帶來了涼爽的天氣，也帶來了不少麻煩！最近在小區里遛娃，常聽說這家孩子上火嗓子啞了，咳嗽老不好，那家孩子嘴爛了，喉嚨疼還便秘，特別是鄰居家的胖兒子小威，一直上火都沒好過，了解發現，原來小威的飲食有問題---他是一隻吃肉的"小老虎"！

為什麼孩子容易上火？

中醫認為寶寶是純陽之體，體制偏熱，容易出現陽盛火旺即「上火」現象。而且寶寶腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而「上火」。吸收消化及自身調節能力較弱，由於食物搭配不科學，引起「上火」。

孩子上火的癥狀

大便干

寶寶上火容易引起便秘，有些寶寶隔3-5天才排便一次，而且排便很困難，經常因肛門受乾結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。

小便黃

上火的寶寶的小便顏色比平時偏黃，分量變少。長期小便短黃，代表寶寶身體經常水分缺失，正常生理活動和身體發育必然受到影響。

口舌生瘡

小寶寶上火口舌生瘡多表現為不肯吃飯，容易煩躁，不安哭鬧，甚至不願喝水。有些寶寶會用手扣口腔，且一不注意很容易引爛嘴角。

睡不香

上火的寶寶往往睡眠不香，易驚醒，導致生活作息紊亂，從而進一步加重上火，最終導致抵抗力下降,經常生病。

眼屎增多

有些上火寶寶會出現眼內分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。

有口氣

突然發現寶寶口以臭，那是身體發出的警示信號，說明寶寶有可能上火啦。口臭寶寶多為胃火嚴重，同步會出現大便乾結等問題。

如何幫寶寶敗火？

母乳餵養的寶寶

母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，使寶寶不易上火。

配方奶餵養的寶寶

有些寶寶上火便秘是奶粉中的不溶物質引起的，此不溶物質主要來自腸道中不能吸收的棕櫚酸和硬脂酸結合鈣質形成鈣皂所致。為寶寶挑選配方奶粉時，盡量選用更貼近於母乳的配方奶粉。

添加輔食的寶寶

寶寶添加輔食最常見的問題就是多肉少菜！對於已經添加輔食的寶寶，飲食一定要均衡，飲食清淡，葷素搭配均勻。為寶寶補充優質蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調。經常便秘的寶寶也可以多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

水果敗火勝過葯

寶寶都愛吃水果，對於上火來說有些是水果是天使，有些是魔鬼。容易導致寶寶上火的水果有：榴槤，荔枝，龍眼，橘子，芒果，菠蘿，木瓜等，敗火的水果有：梨，山竹，馬蹄，甘蔗，火龍果，西瓜等。

多喝水是王道

對於經常上火的寶寶，培養他們喝白開水的習慣非常重要。補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些蔬果汁刺激寶寶的味覺。

良好的睡眠很重要

睡眠不夠或是睡眠質量不好，會引起上火。寶寶易上火，媽媽一定要保證寶寶有足夠的睡眠，讓寶寶養成良好的睡眠習慣，讓身體得到充分的休息。

智慧媽家的寶寶只要一吃薯條或薯片就會立即上火,事實證明,這些食物就是那麼容易惹火上身,容易導致寶寶上火的水果,例如:榴槤,荔枝,橘子等，可不要給寶寶吃太多, 寶寶上火經常引上呼吸道感染，便秘，媽咪在日常生活中一定多多注意細節，當寶寶有上火癥狀時及時滅火,寶寶身體才會棒棒噠!

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